如何预防孩子得上扁平足
【如何预防孩子得上扁平足】扁平足使孩童在步行或站立时 ， 足弓下陷 ， 腿部容易疲倦及疼痛 ， 长远会导致其它后遗症 ， 同时带有入字脚、后足外翻或X形脚 。 人从出生到长大 ， 足部经过不同阶段的演变 ， 而女童足部成熟最后的拐点一般是15岁 ， 男童是18岁 ， 处于此阶段的孩童 ， 其成长过程对足部有着密切的关系 。
扁平足分别有假象扁平足及还原性扁平足 。 假象扁平足一般发生在1-4岁的儿童 ， 此阶段的儿童足部比较幼嫩 ， 足弓被厚厚的脂肪遮盖 ， 通常会形成假扁平足现象 。 还原性扁平足一般发生在4-14岁的孩童 ， 由于孩童的足部筋腱尚在发展 ， 而往往此阶段出现不同的足印 ， 如严重扁平足、中度扁平足、轻度扁平足及标准足 。
孩童足部的拐点 孩童的扁平足在成长的过程中处于的演变阶段 。 其中约4岁的孩童足部扁平现象在往后的成长中变化比较大 ， 这就是孩童足部成长第一期拐点 。 到了14岁 ， 其足部成长变化就不会那么明显 ， 已逐步接近成人的足部 ， 我们称之为第二期拐点 。 处于第一期拐点的孩童 ， 其假象扁平足会慢慢演变成严重扁平足、中度扁平足 ， 当然 ， 也有可能因照顾周到 ， 最终演变为轻度扁平足或标准足弓 。
根据一家小学的足印体检数据分析结果显示 ， 68%的小学生患有中度及轻度扁平足 ， 由此可见 ， 4岁至14岁是预防扁平足的黄金期 。 如何观察孩童的扁平足 扁平足的判断其实很简单 ， 小朋友在家中就可以检测 ， 首先将一张报纸平躺在地板上 ， 小朋友先将双脚放在水盘里弄湿后 ， 再将双脚踩放在报纸上 ， 就能显示及了解足印了 。
孩童的足部在成长的过程中不断变化 ， 只要我们了解其变化归律 ， 并在黄金时期给予有效的干预照顾 ， 就可以避免减少发生后遗症的机会 。
干预方法：
一、避免不正确的姿势：家长应留意小孩保持适当的坐姿 ， 避免双膝内向、外向W形或跪坐姿势 。 进行适当的运动 ， 例如弹跳性运动、抓趾运动、足尖运动、拉小腿后肌运动及手力按摩运动 。
二、穿着合适的健康鞋及足弓垫 ， 并且从小开始定期做足部检查 ， 了解足部情况再因应结果选择处理方法 。
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