职场自闭症的4大原因
1、性格封闭 。
有些人天生不爱说话 ， 比如案例中的小刘 。 这类人要明白 ， 职场自闭不利于个人发展 。 要见人多笑 ， 笑是最好的关系催化剂 。
2、沟通障碍 。
许多人沟通技巧不对 ， 说出的话即便是好意 ， 也会让人不爱听 ， 自己又不知道问题出在哪里 ， 只好少说多做 。 但回避不能解决问题 ， 这部分人不妨读一些人际沟通方面的书 ， 模拟所述情景反复练习 ， 并运用到实践中 。 不要轻易否定自己 ， 多给自己“我很有魅力”之类的积极暗示 。
3、职业倦怠 。
【职场自闭症如何自我调节】不少人会在工作一段时间后失去热情 ， 甚至厌恶自己的工作 ， 也因此对与工作沾边的人或事也提不起劲头 。 每个人都会遭遇职场瓶颈 ， 此时不妨向资深职场人取经 ， 或许会受到启发 。 寻求擅长职场咨询的心理专家帮助也是很好的选择 。 专家表示 ， “职场自闭症”并不罕见 ， 也不可小觑 。
4、信任危机 。
职场新人常因拿捏不好尺度而遭遇人际挫折 ， 甚至认为同事爱揪话柄、看笑话 。 此时要记住 ， 与同事保持“同事关系” ， 偶尔聚会可以 ， 但别把过多的私隐暴露出来 ， 少将个人感情卷入工作 ， 才能使职场生涯更顺畅 。
职场自闭症如何自我调节
自我封闭的人 ， 总是习惯性地回避跟周围人的关系 ， 即使是善意的表达 ， 也做不到畅快的接受 。 实际上 ， 这种职场中的感受是可以慢慢调节的 。
1、审视自己 ， 寻找原因 。
当发觉自己开始有“自闭症”倾向时 ， 首先是要仔细看看自己为什么会产生这样的情况 。 觉察是改变的第一步 。 审视一下自己 ， 是自己压力太大 ， 还是内心里有自卑的情结？抑或是对于工作有一些不满？然后针对性地做一些处理和调整 。 每个人的心中都有自己想达到的目标 。 在目标模糊的状态下 ， 很难说出具体的内心需求 ， 有些人就在“推着走”、“顺其自然”的观念下终其一生 ， 至死也不知道自己真实的需求是什么 ， 所以辨清自己的愿望是极其重要的功课 。 从心理学角度说 ， 外界环境不是压力的来源 ， 真正的压力源是个体不合理愿望与外界互动的结果 。
2、放松身心 。
找个安静的地方 ， 调整好呼吸及坐姿 ， 慢慢地平静下来 。 然后采用渐进式放松方式 ， 从头至脚全面放松 。 彻底放松 ， 能打开潜意识 ， 使自己的心身与大自然融为一体 ， 仔细体验心灵宁静、安详以及放下所有的羁绊后的轻松感觉 ， 保持这种感觉 。
3、自信成习惯 。
归根结底 ， 很多的封闭恰恰是源于对自己的不自信 。 人不可能在职业中对自己完全定性 ， 如果一份工作不适合自己 ， 那么可以去寻找最适合自己能力的 。 如果认识到哪一方面欠缺的 ， 就努力补充 。 不要回避自我的欠缺 ， 也不要敏感定位自己的弱势 。 职场也没有严格的交往标准 ， 一个自信的人 ， 是可以以自己的方式影响别人的 。
4、修改关系模式 。
很多人的负面标签是在自己的成长环境中被贴上的 ， 久之也会被认为就是真实的 。 修改被贴上的标签和早年关系模式有关 ， 要在放松的情境下进行 。 适当地向同事求助 ， 在接受帮助后 ， 要让对方了解到自己的感激 ， 如果还有余力 ， 更可以让同事们知道他们对于你很重要 。 没有人会觉得一种真心的信任是麻烦 。 关系模式修改后 ， 自信的能力会慢慢建立起来 。
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