云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

怎么预防痛风的方法有哪些 预防痛风到底有哪些方法

云知道预防


怎么预防痛风的方法有哪些 预防痛风到底有哪些方法


在我国，痛风的患病率逐年上升，某些地区高尿酸血症的发病率已达13.3%，且常与高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖等共同存在 。对人体危害极大，所以很多患者都想知道治疗痛风有什么好的小办法，能够缓解痛风疼痛 。
第一：限制嘌呤摄入量
每日应控制在150毫克以下 。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物 。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余几天可选用低嘌呤膳食(选用一种嘌呤含量较少的食物，其他为基本不含嘌呤的食物;或者选用一种嘌呤含量较高的食品，其他用不含嘌呤的食物) 。
第二：限制每日总热能
痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱 。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作 。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源 。
第三：以碱性食物为主
【怎么预防痛风的方法有哪些 预防痛风到底有哪些方法】尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物 。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果适量 。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次间隔3天 。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解 。
第四：勤饮水绝不沾酒
充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水 。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用 。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品 。
第五：促进血液循环
还可以经常洗热水浴或用热水泡脚，以促进血液循环，增加尿酸排泄 。
这些小妙招对于痛风有着不错的调理作用，但这种调理是长期的，在缓解和摆脱疼痛上作用不大 。调理是治疗的基础，为了保证安全与疗效，专业的疗法必不可少 。治疗是帮助患者摆脱疾病、降低危害最直接、最快速也是最有效的，所以患者必须分清主次 。

    推荐阅读


    上一篇：痛风该如何预防 痛风应该这样预防

    下一篇：痛风平时应该注意些什么可以吃些什么药 痛风平时应该注意些什么