炎炎夏日 ， 空调是必备减暑神器 。但是长时间的呆在空调房 ， 会引起一系列的疾病 ， 比如：关节酸痛 ， 或颈僵背硬 ， 或腰沉臀重 ， 或肢痛足麻 ， 或关节僵痛 ， 或头晕脑胀 ， 或肩颈麻木 。还会引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状 。这些症状就是空调综合症 ， 俗称空调病 。如何预防空调病 ， 避免空调病的影响是我们必须重视的问题 。
调病的七个方法
1、室内外温差别超5℃使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃左右 ， 这样的温度对人体来说比较舒适 。空调温度不要调得过低 ， 以免与室外温差过大 ， 使人（特别是中老年人和体弱者）容易患上感冒 。
2、常喝一杯板蓝根冲剂平时可常喝一杯白云山板蓝根冲剂 ， 防止感冒 ， 增强免疫力 。特别是感觉有些鼻塞、打喷嚏、身体发冷的时候 ， 这很有可能是感冒的前兆 。
3、空调房必须开窗换气开启空调的时间不要过长 ， 而且要经常开窗换气 ， 以确保室内外空气交换 ， 使室外新鲜气体进入 ， 保持室内空气的清洁 。此外 ， 使用空调器的房间应保持清洁卫生 ， 并避免在室内吸烟 。
4、出汗时别对着空调吹不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房 ， 有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣 ， 擦干汗水 。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口 ， 尤其要避免空调直接吹向颈部 。
5、空调房最长待四小时在使用空调的房间里不要待时间过长 ， 三四个小时还可以 ， 如果一待就是七八个小时甚至10小时以上 ， 就可能对身体不利了 。如果必须在空调房里工作一整天 ， 每天晚上最好能洗个温水澡;还可以自行按摩一番 ， 如果能适当运动更好 ， 以免浑身僵硬不适 。
6、空调必须勤清洗消毒要及时清洗空调上的过滤器 ， 以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长 ， 给人体带来危害 。另外 ， 使用空调的房间最好定期进行熏蒸 ， 如用白醋加热后促使其挥发 ， 就可以净化空气 。
7、晚上最好别开空调睡觉【预防空调病的方法有哪些? 预防空调病到底有哪些方法】晚上最好不要开空调入睡 ， 即使开空调 ， 也要在夜间气温低时及时调整空调温度 ， 并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位 。
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