米饭是日常饮食中最常见的一种食物 ， 但很多人担心吃了米饭会发胖，今天小编就来给大家介绍一下吃米饭不会胖的方法 。
1. 选择低脂肪的米饭：在购买米饭时，应选择低脂肪的米饭，如糙米、全麦米饭等，这些米饭营养价值高，而且含有的脂肪量也比普通米饭要少 。
2. 控制食用量：吃米饭时，应控制食用量，一次性食用量不宜过多，一般每人每次最好不要超过200g ， 这样才能保证营养均衡，不会影响健康 。
3. 加入蔬菜：吃米饭时，可以加入新鲜的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、西兰花等，这样可以增加米饭的营养价值 ， 并降低米饭的脂肪含量 。
4. 多喝水：吃米饭时，要多喝水，水可以帮助消化，还可以降低体内胆固醇的含量，有助于减轻体重 。
【米饭如何吃最减脂米饭怎么吃低脂肪不会胖？】以上就是小编今天为大家介绍的关于“米饭怎么吃低脂肪不会胖”的方法，希望大家能够根据以上方法正确食用米饭，保持健康的生活方式 。
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