外出旅游是一种让人们在忙碌的工作之余放松身心的好方式，但同时也有可能因为饮食不当而使人发胖 。那么，怎样才能在外出旅游时保持苗条身材呢？
1. 在外出旅游前，应该做好充足的准备 ， 尽量将行程安排得更加合理，避免过度劳累，以免影响正常的饮食习惯 。
【外出怎么吃最方便外出旅游怎么吃能不胖？】2. 选择适宜的餐饮，不要着急吃大餐，可以选择清淡的食物，如水果、蔬菜、瘦肉等，并尽量多吃新鲜的食物，以减少摄入的油脂和热量 。
3. 尽量减少油炸食品的摄入 ， 并少吃甜食，尤其是含糖量高的零食，以免摄入过多的热量 。
4. 尽量控制饮食的数量 ， 多吃高营养食品，如豆类、蔬菜、水果、瘦肉等，以满足营养需求，但不要过量 。
5. 饮食中可以多摄入一些富含维生素的食物 ， 如蔬菜、水果等，以补充营养，保持身体健康 。
6. 注意饮食时间，不要在睡前进食 ， 以免影响睡眠 ， 进而影响新陈代谢 。
外出旅游时，要注意饮食安排，尽量选择清淡的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜 ， 少吃油炸食品和甜食 ， 控制饮食数量，摄入高营养食品，并且注意饮食时间，这样才能在外出旅游时保持苗条身材 。
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