【快速治好落枕的方法 简单快速治好落枕,只需四步见效】
低头仰头
低头仰头 。坐在凳子上，挺起胸部，头先向下低，到下领骨挨着胸部为止，然后向后仰头，停三秒钟后再低头 。反复做20次 。
摇摆下领
摇摆下领 。坐在凳子上，两臂自然下垂，胸部挺起，向左右摇摆下领，先轻后重 。连续30次 。
伸缩颈部
伸缩颈部 。坐在凳子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸，再尽量往下缩 。连续伸缩15-20次 。
按摩颈部
按摩颈部 。一先将两手掌搓热，再用两手掌在颈部前后、左右按摩，直到局部发红发热为止 。此法能改善颈部的血液循环，减轻疼痛 。
上述方法每次可选2-3项做，也可全做，每日两次 。一般1-2天后症状即可减轻或痊愈 。
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