本篇文章让科普小知识网给大家谈谈豆浆作用与功效，以及各种豆浆的功效与作用对应的知识点，如果对各位有所帮助，请不要忘了收藏本站哦！
本文目录一览：
1、常喝豆浆有什么功效?2、豆浆的功效3、豆浆的功效？4、豆浆有哪些功效？
常喝豆浆有什么功效?豆浆减肥的原理：
1、豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积 。
2、豆浆虽然是液体，但仍然属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，使小腹不再凸出 。
3、豆浆有利尿、排汗作用 。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主
要凶手 。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走部分热量 。
使用豆浆减肥很简单，每天早餐喝两碗豆浆和一份点心（油条除外）；晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主，坚持两周，你会发现自己减肥的成果 。
经常饮用鲜豆浆,不但可以健康减肥，还可起到平衡营养
,调整内分泌和脂肪代谢系统
,激发人体内多种酶的活性,增强肌肉活力的作用 。
多喝豆浆巧减肥：
豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用 。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的 。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的 。
营养学家认为，肥胖不是营养过剩，而是由结构性营养不良造成的，由于生活条件的改善，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪积蓄，导致肥胖 。
因此，减少动物产品食用量，增加天然植物食品在饮食结构中的比例，是达到健康减肥的必由之路 。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用 。
豆浆的功效豆浆性平，味甘，滋阴润燥 。对女性来说，更是丰胸美容、防治妇科疾病的纯天然食品，对改善女性的健康有很重要的作用 。此外，多饮豆浆可以预防老年痴呆症的发生，可防治缺铁性贫血 。具有保护血管、降血糖、调节内分泌的功效 。
1.保护血管
多喝豆浆可预防老年痴呆症的发生 。常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻血管负担，保护血管 。
2.降血糖
豆浆具有降血糖作用，是糖尿病患者极其宝贵的食物 。
3.调节内分泌
鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，是一味天然的雌激素补充剂 。同时，豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素-黄豆苷原，可调节女性内分泌系统的功能 。
4.预防脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的预防脑梗塞、脑出血的发生 。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能 。
营养价值
豆浆营养丰富，味美可口，富含人体所需优质植物蛋白、8种必需的氨基酸、多种维生素及微量元素，并且含有丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂苷、异黄酮、卵磷脂等有益物质 。
适宜和禁忌
适宜：女性、老人和婴儿
豆浆营养丰富，富含蛋白质，适合各年龄层次的人群食用，尤其是女性、老人和婴儿 。
禁忌：反胃、嗳气、脾虚者
推荐阅读
- 生甘草的功效与作用 生的功效与作用
- 高铁站的座位为什么不够坐，到火车站买票问有没有座他们说都是空车
- 重庆到开远的高铁什么时候运行，昆明到重庆的火车什么时候才能正常运行
- 高铁05号06E是什么，火车05d号 和06b位子是 挨着的吗 急切 求解
- 手竿的制作用什么好，西红柿手杆面怎么做好吃
- 幼猫鼻子上有黑黑的 幼猫鼻子上有黑黑的
- 高铁为什么老鸣笛，火车为什么给火车站里面旅客正上人的时候为什么要鸣笛啊百度知道
- 苹果手机更新系统后怎么删除软件 怎么删除苹果手机更新系统后的软件
- 为什么打不开safari浏览器 打不开safari浏览器的原因是什么
- 湖区什么时候适应钓鱼，为什么我买的优质鱼蛋不能出小鱼