马蹄
马蹄也叫荸荠性甘、寒 。具有清热泻火的良好功效，能清肺热、生津润肺、利尿、解毒、凉血化湿、消食除胀 。荸荠虽然削皮有点麻烦但质嫩多汁不但可以抑制流感病毒，还能用于预防流脑及流感的传播 。马蹄含的磷在根茎类蔬菜中是较高的，不但能促进生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，调节酸碱平衡，因此马蹄适于儿童食用 。
梨
梨是全家人一年四季都爱吃的水果，冰糖炖雪梨、雪梨银耳汤、梨汁等等，孩子吃零食或者积食上火嗓子疼、咳嗽、便秘、脾气燥、眼屎多、我都会给孩子吃些梨或者是梨做的糖水 。孩子发烧口渴时梨汁也是必备的饮料 。效果很好 。
柚子
柚子味甘酸、性凉，含有大量的维生素C 。具有止咳平喘、清热化痰理、润肺清肠 。孩子胃口不好、口淡、消化不良时吃点柚子能帮助消化、柚子具有健胃的功效，是开胃、促进消化的优质营养保健水果 。
橙子
橙子味甘、酸，性凉 。具有防治便秘的功效、开胃下气帮助消化，正常人饭后食橙子或饮橙汁，能解油腻、消积食 。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质 。要注意的是饭前或空腹时不宜食用，对胃不好 。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶会影响消化吸收 。
苹果
苹果是我介绍这几款水果中最为温和的，不管是什么体质的人都能接受 。也是很多人减肥瘦身必备 。苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等大脑所必须的营养成分 。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低 。所以平时可以多给孩子吃点苹果 。苹果不但能保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响还有生津、润肺、润肠、开胃、止泻的功效 。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育，苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力 。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后给孩子漱漱口 。
火龙果
火龙主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B 。维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等，富含大量果肉纤维 。可以润肠增加肠蠕动，能很好的解决孩子的便秘 。
甘蔗
甘蔗能清热解毒、泻火热、生津止渴、滋阴润燥，对口干舌燥，便秘，消化不良，反胃呕吐，都有缓解的作用 。最好的方法是榨汁或者是切成小段煮水喝 。在南方过年时甘蔗也是每家必买的水果 。
【哪些水果宝宝吃了上火 宝宝上火怎么办,是否正确食用水果】
西瓜
西瓜性寒，能清热解暑、生津止渴、利尿，夏天是人们的解暑佳品 。但是妈妈们要注意不要孩子吃冰西瓜，太过于寒凉容易肚子疼，腹泻 。
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