平时最简单的保护视力就是做眼保健操了,眼保健操可以去除眼睛疲劳,还可以保护视力,预防近视 。
避免在强烈的光线下看书或者写字 。强烈的光线会刺痛眼睛，但光线也要充足舒适，光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视 。
保护视力也要保证有充足的睡眠，作息要有规律 。因为睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视 。
多参加户外活动,到野外经常眺望远处可以放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野也有益于眼睛的健康 。
长时间观看电视节目，操作电脑和玩电子游戏对视力非常不好 。
读书或者写字时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下，伸伸懒腰或者到窗前眺望远处绿色植物,有效地保护视力 。
【如何保护视力的方法 十二种方法,教你如何保护视力】避免正午的时候直视阳光,阳光太强烈,会刺伤眼睛,对视力不好 。
眼睛疲劳的话,不要用手揉眼睛,因为手可能含有多的细菌,容易进入眼睛内,导致眼睛疾病发生.如果眼睛疲劳的话,闭上眼睛休息一会儿就会好很多 。
平时要注意营养均衡,不要偏食,可以适量吃些明目的食物,比如:动物肝脏,或者维生素A的果蔬 。像橘子,葡萄,柠檬,香蕉,豆芽,胡萝卜与西红柿等可以有效保护视力 。
看书写字坐姿要端正,不可弯腰驼背，靠得很近或趴着看书写字，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成近视 。如果是操作电脑的,操作时坐资应正确舒适 。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子 。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退 。
如果是假近视的话,可以根据以上方法进行调正.如果已经是近视者的话,最好选择相对度数的眼镜,近视了越是不想戴眼镜,就越近视加深.还有一点就是,不要以为近视了,就不需要保护好视力了,这样反而会增加近视度数 。
如果是长期坐在电脑前上班的,上班期间要怎么保护视力呢？可以故意把一些需要的文件放在离电脑桌稍远的地方,需要的话 ,可以起身取,避免长期坐在电脑前,影响视力,或者不忙之时起身跟同事聊聊天,喝杯茶之类的都很有效地保护了视力 。
推荐阅读
- 莘县的高铁什么时候能修好，莘县西环公路为什么不修
- 喝茶的误区 你喝对茶了吗,分享六个常见喝茶误区
- 解决失眠问题的方法 解决失眠问题,四步帮你轻松搞定
- 安顺二手车面包车，西安到安顺的汽车多少钱
- 洗脸的正确方法 你洗对脸了吗,打开五种正确洗脸方式
- 化老师用什么碑子鱼竿，送笔本子U盘杯子给老师怎么说礼物的含义呢
- 蜂蜜柠檬水有啥好处 蜂蜜柠檬水的五个好处,你都知道吗
- 饭后养生小知识 健康养生的小常识 饭后七不做要牢记
- 2012二手金杯，2012年买的金杯车跑了11万公里还能卖多少钱
- 保定二手高栏车市场，河北保定地区的旧车交易市场