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你也许不明白 ， 为什么明明试了不少方法 ， 却还是不得要领?实际上 ， 想要摆脱掉头发的困扰 ， 首先要知道你为什么掉发 。
掉头发的原因大致可分为8类：
1、产后掉发很常见
女性生产后因为荷尔蒙分泌会忽然降低 ， 导致头发的大量掉落 ， 一般要到产后6个月左右才会恢复正常 。
应对方法：
在产后的6个月内尽量少在头发上做太大的改变;6大营养素都要摄取 ， 尤其是动物性蛋白质、维他命A或维他命H;保持心情愉快、睡眠充足也是维持头发健康的好方法 。
食谱推荐：
枸杞子20克 ， 黑豆30克 ， 羊肉150克 ， 姜、盐适量 ， 煲成枸杞黑豆炖羊肉 ， 适于妇女产后脱发 。
2、油脂旺毛囊堵塞
常常出现在中青年身上 ， 表现为头皮上有较厚的油性分泌 ， 头发光亮 ， 稀疏而细 ， 或者头发干燥 ， 头屑多 ， 无光泽 ， 稀疏纤细 。
应对方法：
油脂性脱发患者应保持饮食清淡 ， 多吃富含维生素的食物 。还要注意劳逸结合 ， 调整胃肠功能 ， 治疗慢性消耗性疾病 ， 增强体质 。
食谱推荐：
白芷10g、山楂50g、瘦肉100g煲汤 ， 可去头油 。
3、都是熬夜惹的祸
工作日加班熬夜、休息日看剧也要熬夜 ， 如此一来 ， 生物钟颠倒 ， 身体长期处于“垃圾睡眠”状态 ， 毛囊得不到相应的血液供应 ， 头发代谢失衡 ， 容易引发或加重掉发问题 。
应对方法：
每天保障7小时的科学睡眠和良好的娱乐方式很重要 。晚上11点至次日晨6点 ， 是睡眠和头发生长的最佳时段 ， 尽量抓紧这个时间段 ， 睡个美容美发觉 ， 养肤又养发 。
食谱推荐：
黑芝麻30克 ， 粳米100克 ， 枸杞子10克煮成粥 ， 可补肝肾、益气血 。
4、压力大营养失调
当人内心承受着巨大压力 ， 会影响到头顶供给营养的功能 ， 头发毛囊在分子结构上不能保持营养 ， 造成头发营养失调 ， 从而诱发掉发 。
应对招数：
在工余时间多走动 ， 做做大幅度扩胸运动 。每日坚持10分钟 ， 内心淤积的压力会逐渐消失 ， 而且对于帮助头发吸收营养有很好的辅助作用 。
食谱推荐：
自制桑葚膏 。将桑椹子洗净 ， 取汁 ， 过滤 ， 随后把桑椹汁液放陶瓷锅内 ， 用火熬浓缩成膏 ， 加入蜂蜜适量 ， 调匀贮存 。每次一汤匙 ， 每天2-3次 ， 温开水调服 。
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5、爱生气容易掉发
工作压力和生活压力 ， 使得很多人“爱上”生气 ， 并且把气憋在心里 ， 这样会导致体内形成一种“横逆”气流 ， 破坏了原有循环的平衡 ， 使头发很容易掉落或变白 。
应对招数：
心放宽 ， 少生闷气 。淤积之气常压于肝胆经中 ， 可尝试自己疏通肝胆经 ， 简单的方法就是两手垂悬于两腿外侧 ， 沿直线往下多敲打;如果有条件 ， 也可定期到美容养生机构进行按摩疏通 ， 去除淤堵 。
食谱推荐：
首乌黑豆粥 。将制首乌、红枣、黑豆、大米同熬成粥 ， 煮沸后加入冰糖搅匀即成 ， 可活血化瘀 。
6、烫染发化学残留
给头发来个造型 ， 加点颜色会给人增加时尚感 。但如果染烫的次数频繁 ， 会造成化学成分累积在毛囊中 ， 导致毛囊输送给头发的营养无法及时输送 ， 让掉发现象“愈演愈烈” 。
应对招数：
减少烫发次数 ， 每次洗发后都使用护发素 ， 让头发自然干燥 ， 每周使用电吹风不要超过一次 。
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