生活中多喝水，水是身体的本源 。很多疲劳和困倦的感觉是由于你身体缺水导致的 。特别是早上起来的时候，在刷完口腔后，可以喝一杯水促进新陈代谢，净化身体，对一天的开始是有很大帮助的 。
早上起来的时候记得要吃早餐，花一点时间补充点伙食能量，充分的营养物质可以让你一天充满能量 。
如果觉得犯困的话，可以吃点小零食 。但是这种零食是用来补充能量的，如巧克力，咖啡等高热量食品 。这些都可以提高自己的注意力和集中力 。
工作做久了，起来运动下，闲余时间起来锻炼锻炼 。这样可以让你的血液保持一定的流速，并且运动可以让你转移注意力，缓解疲劳度 。
【没睡醒犯困如何解决 六个方法扫除困意】如果冬天的话，可以出去晒一晒太阳 。阳光可以补充人体的维生素D含量，有利于增加能量 。顺带挥挥手，享受下日光浴，不仅驱寒，也能去除困意 。
调节睡眠时间 。睡眠时刻最好不要波动很大，因为如果太晚睡觉，即使睡到一定的时间点 。也是容易产生困意 。有资料表明，晚上最好不要超过11点睡觉，因为身体这个时候已经开始排毒工作 。早点睡觉，同个时间点睡觉是解决隔天犯困的最好方法 。
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