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自我调养的种类多样，主要是包括了以下几个方面：
劳逸适度患了慢性乙肝，活动负荷过大或终日无所事事都是错误的 。正确的做法是适度运动，劳逸结合 。由于个体差异很大，具体的活动量需要自己灵活掌握，没有量的规定 。一般以活动结束后没有明显的疲劳感为宜 。活动项目以散步、太极拳等比较舒缓的运动为宜 。
饮食合理慢性乙肝患者的饮食以干净新鲜、易消化的食品为主，不必刻意追求高营养 。餐餐有食欲，是最重要的原则 。
保持平和心态【乙肝怎样调理好 如何调理乙肝 乙肝应该怎么改善】慢性乙肝病势缠绵，迁延难愈 。患者因担心发展为肝硬化、肝癌，往往表现出自卑、消沉、急躁等不良情绪，对治疗欠缺耐心和信心 。治疗慢性乙肝是一 个马拉松式得过程，不是一朝一夕可以完成的 。所以心态要平和，不要起伏不定 。慢性乙肝有可能发展为肝硬化甚至肝癌，但这仅仅是可能性，不是必然性 。其实，大多数慢性乙肝经过系统治疗后是可以治愈的，而治疗过程中，耐心和信心非常重要，缺乏耐心会导致急躁;缺乏信心会导致消沉，急躁和消沉对病情极为不利 。
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