.png)
1.用凉水洗脸防止眼充血
眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝炎过盛，就会长眼垢、发干、红肿至充血 。经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力 。
此法尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人，好处更为明显 。
2.食物搭配
要多喝水，保持皮肤的水份充足，小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题，这些问题的产生有时是因缺水，或循环不良造成水分囤积 。
另外，经常食用一些胶质性物质，如猪蹄、鸡爪等，以保持皮肤的弹性 。
3.远方凝视
选找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳 。
不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓 。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒 。
4.生物保养法
用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处，或于睡前在上述部位敷以维生素E油剂，以增强皮肤的抗衰力，减少或减轻皱纹的形成与加深 。
5.保障充足的睡眠
【保护视力缓解用眼疲劳的小妙招 如何拯救双眼疲劳 六个护眼贴士让眼睛亮起来】调整好睡眠时间 。如果你是七点半起床，建议你最好在晚上10：00-11：00的时候睡觉(以此类推)，这样可以保证8个小时的充足睡眠 。
记住不要经常熬夜，不仅影响作息时间，更对身体及皮肤不好 。
上班族可以中午小睡一会，缓解眼部的疲劳，继而提高下午工作效率 。
6.电脑族眼睛饮食保养
使用电脑者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛 。为了防止电脑操作者患上职业病，建议应注意合理膳食 。
推荐阅读
- 2018年高铁退票手续费，2018火车票提前多少天退票不收费用
- 分享小熊一键重装系统使用教学，轻松完成电脑装机。
- 我来分享如何安装使用MapGIS。
- 活性多肽一瓶要多少钱，多肽用久了有什么副作用
- 我来教你苹果手机使用airdrop传照片的操作步骤。
- 火车积分兑换高铁查询，高铁管家兑换码怎么用
- 免费好用的加速器 skyline加速器用不了
- 安卓最好用的pdf阅读器 免费pdf编辑器哪个好用
- 整流器工作原理及作用 整流器原理
- 携程高铁余姚到北京，从余姚北到北京东城的飞机票不是用自己身份证买的能不能上车啊搜