现在的女性朋友都很爱美，担心自己衰老很快，其实气血充足，体质也就变好了 。但是如果贫血的话，脸色呈蜡黄，没有光泽，不会有红润的气色 。而且女人气血不足，也会导致月经失调、不育不孕等情况 。中医认为，女人一定要及时的补血 。那么，气血不足吃什么食物好呢？一起来看看吧！
气血不足吃什么食物好
1、桑椹
桑椹是桑树的成熟果实，性凉，有很强的滋补作用，能滋阴健肾、养颜补血 。桑椹也可以用来泡酒，制成的桑椹酒效果更好 。
2、山捻子
山捻子是山上特有的一种天然无公害野果，有通经活络、保肝护目、滋阴养血、乌发养发、补血养颜等，很适合那些气血不足的女性朋友和病后体虚者食用 。
3、红提
红提的营养价值丰富，无论果皮、果肉，还是里面的小核，都有很高的营养素 。红提性质性质平和，老少皆宜，而且有补虚补血养颜的作用，特别适合那些气血不足的女性朋友食用 。
4、枸杞
枸杞有延缓衰老和增强免疫力的作用，而且有良好的造血功能 。气血不足的女性朋友平时可以泡枸杞来喝，热性体质者还可以酌量加些菊花进去 。菊花枸杞茶能保肝护眼，补血养颜 。此外，还有红枣，甘甜可口、滋阴补血，有利于女性朋友的造血功能 。
5、糯米酒
糯米酒有很好的滋补作用，对于孕妇、产妇以及发育不好、血气不足的女性朋友都适用 。糯米酒比起其他酒类更易于吸收，而且能通经下乳、补气养颜，是一个不错的选择 。
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6、阿胶
气血不足的情况比较严重，可以尝试阿胶 。阿胶补血效果显著，饮用一段时间你会发觉手脚不再冰冷了，而且精力也比以前更充沛 。但是阿胶带热性，一些热性体质者要慎用，否则脸上可能出现痘痘等 。
以上就是关于气血不足吃什么食物好的分享，希望对大家有所帮助！
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