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本文导读目录：
1、通过舌象，教你辨别血瘀，血瘀的原因有哪些，应该怎么调理？
2、怎么才能缓解气滞血瘀呢？
3、血瘀体质如何调理
4、如何调理气滞血瘀型体质？
5、血瘀体质如何调理？
通过舌象，教你辨别血瘀，血瘀的原因有哪些，应该怎么调理？导致血瘀的原因有：1.长期抑郁、紧张焦虑或烦躁易怒等不良情绪会使得机体气血运行不畅，郁结日久则血液循环受阻，从而导致血瘀的出现 。2.大量摄入过于油腻的食物或甜食会导致体内的血脂增高，血液因此变得越来越黏稠，从而影响血液循环，当气血运行不畅时就会出现血瘀体质 。3.缺乏运动或是在寒冷的天气下也会导致血瘀的出现 。调理的方法：饮食上多吃活血食物，因为具有活血化瘀作用的，而适量的红葡萄酒也可以改善血液循环 。坚持锻炼也能够改善血瘀体质 。保持愉悦的情绪以及快乐的心情对于气血的运行都有很大的帮助 。
怎么才能缓解气滞血瘀呢？可以帮助活血化瘀的食物：
1.葡萄酒葡萄酒含有大量抗氧化的物质，可以活血，法国人最爱喝葡萄酒，所以法国人患心脑血管病的几率非常低 。每天晚上睡前喝上一小杯红葡萄酒，即可以活血化瘀，还有助于睡眠 。也可以多吃一点葡萄干，效果差别不大，长寿之乡吐鲁番的寿星们每天都离不开葡萄和葡萄干 。
2.山楂片山楂片具有活血化瘀、改善血液循环的功效 。可以每天用山楂片泡水喝 。但是一定要注意：不要空腹喝；胃酸多的人不要喝 。
宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃 。山植粥、花生粥亦颇相宜 。莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等 。肉类煲汤亦可以多吃 。气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰茶、茉莉花茶等 。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用 。黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度 。
忌吃：盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度；不宜多吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行 。
3、运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术，均可实施，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原则 。
4、药物养生：可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等 。
5、精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪 。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善 。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向 。
血瘀体质可以通过刮痧得到有效的改善 。在我们的后背脊椎骨两侧对称排列着两条“膀胱经” 。每天由下而上的刮痧，可以改善血液循环的质量 。
血瘀体质如何调理血瘀体质：
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