【干贝枸杞,男人需要的养肾食物】中医认为“肾为先天之本”， “肾藏精， 主生长， 发育， 生殖”， “肾主纳气， 肾主水液”等等 。 总之肾脏的健康说明人体生长， 发育， 生殖系统的活力 。 如果肾虚了， 就会出现一系列衰老的现象， 吃以下食物可养肾补肾：
干贝：又称江珧柱 。 性平， 味甘咸， 能补肾滋阴， 故肾阴虚者宜常食之 。
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼 。 性平， 味甘， 既能补脾胃， 又可补肝肾， 益筋骨 。
栗子：性温， 味甘， 除有补脾健胃作用外， 更有补肾壮腰之功， 对肾虚腰痛者最宜食用 。
核桃：核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用， 常用于肾虚腰痛、尿路结石等症 。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用， 历代医家均用之于肾虚之人 。 凡是肾虚之人头发早白， 或腰膝软弱、筋骨酸痛， 或男子遗精， 女子带下者， 食之皆宜 。
黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷， 味甘性平， 不仅形状像肾， 还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效， 特别适合肾虚患者 。
黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效 。 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症 。
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