艺术体操是一种古老的运动 ， 它不仅可以增强肌肉力量和协调能力，还可以帮助人们增强柔韧性和平衡感 。本文将介绍艺术体操基础怎么练，共分为五个部分：1、准备训练；2、做拉伸运动；3、练习基本动作；4、练习组合动作；5、进行收尾拉伸 。
1、准备训练：在进行艺术体操训练之前，要热身 ， 将身体缓慢地热起来，避免受伤 。
2、做拉伸运动：艺术体操训练中要做拉伸运动 ， 例如肩部拉伸、胸部拉伸、腹部拉伸、大腿拉伸等，以促进肌肉的放松和发展 。
3、练习基本动作：艺术体操的基本动作包括跳跃、压腿、抛物线、翻滚、旋转等，可以逐步练习 ， 以提高肌肉的耐力和柔韧性 。
【艺术体操基本功训练教程艺术体操基础怎么练】4、练习组合动作：组合动作是艺术体操的核心部分，可以将基本动作组合起来，形成更复杂的动作，以提高肌肉的协调性和平衡感 。
5、进行收尾拉伸：训练结束后 ， 要做收尾拉伸 ， 以缓解肌肉的疲劳，保持身体的柔韧性 。
艺术体操基础怎么练，主要包括准备训练、做拉伸运动、练习基本动作、练习组合动作和进行收尾拉伸五个部分 。只有系统地学习训练，才能够真正享受艺术体操带来的乐趣 。
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