相信每个人都想拥有健康靓丽的秀发吧，但是进入冬季之后，不仅仅是肌肤需要呵护，就连头发都变得脆弱易断！那么有什么好的生发养发的妙招吗，生活中朋友们都是用什么办法护发的呢？有些朋友会选择中药养发，但是中药的味道不是很好，那么下面就和小编来看看养发的一些养生常识吧！
头屑过多免疫或受损 头发7健康信号
佛教徒把头发比喻为“三千烦恼丝”，在现实中由头发而引发的烦恼也确实不少，干枯、脱发不仅影响到个人形象，还能直接传递疾病信息，反映人体的健康状态 。
其实身体的健康不仅从脸色可以看出来，很多时候从我们的头发也可以看出一个人的身体是否健康！有时候身体状况出问题之后，头发就会呈现出一些不健康的信号，大家平时要多多注意头发发出的一些信号哦！还不知道怎样从头发看身体健康与否的朋友们一起来了解一下吧！
1.头屑过多：免疫功能受损
正常的头皮屑很容易通过日常保养方法去除 。但是，如果头屑变厚、变硬，像脱落的皮肤一样堆积成层，则要当心是否有免疫系统疾病，比如银屑病(俗称“牛皮癣”)、多发性硬化症、克罗恩氏病等 。
2.脱发严重：精神压力巨大
一般而言，正常人每天都会掉头发，但不会因此而导致头发减少 。如果你出现大把大把地掉头发，或者头发明显稀疏，可能是近期精神压力过大的原因 。多囊卵巢综合征、垂体瘤等疾病，也可能造成脱发 。
此外，中医有言，肾之精华在于发，发为血之余，因此脱发与肾、血等有密切关系，肾气虚、肾阳虚、气血不足都会引起脱发 。治疗气血不足引起的脱发通常以补血为主，平时可多吃猪肝、菠菜、大枣、猪血等食品 。
3.失去光泽：或是患上甲减
如果原本有光泽的头发变得又细又软、光泽不再，排除了其他因素，如常到用含氯酸消毒的泳池里游泳、染发烫发等，如果伴有突然体重增加，莫名的疲劳、畏寒等，要警惕甲状腺功能减退，应及时就诊 。
4.脆弱易损：长期营养不良
头发干枯、脆弱易损，可能是身体缺乏人体必需的几种矿物质或维生素，如钙、铁、锌等，缺乏维生素B族的人，头发易受损，发生脂溢性脱发 。肾功能不全也会导致头发营养不良 。
5.不再生长：或为食物过敏
头发不生长有可能是食物过敏所致 。食物过敏可能会缩短头发的生长周期，使得头发提前就停止生长了 。只要找出过敏源并停止食用致敏食物即可得到改善 。
6.发色变红：重金属中毒
黄种人的头发略呈棕红色，属正常现象 。但头发忽然变成红色或红褐色，则可能是由铅、砷等重金属中毒所致，应及时就医确诊 。
【养生常识 小心头发发出的7大健康信号】7.头发早白：肾气亏虚
青年出现白发且伴有肾虚症状，则为肾气亏虚的病征 。如兼有心虚症状，则为耗伤心血所致 。头发如果在短时间里突然大量变白且面红口苦、烦躁易怒，多为肝病所致 。
此外，年轻人头发早白，也可能是由动脉粥样硬化、结核病、贫血、胃肠病等疾病引起的 。斑秃、白癜风等疾病也会导致头发大量变白 。
头发蕴含着鲜为人知的健康秘密，身体的健康从头发上可见一斑 。为了护好头发，饮食要注意合理搭配，多吃芝麻、核桃、牛奶和一些海产品，适当服用含首乌的撑腰，避免精神过度紧绷，保持开朗、积极的情绪 。
如何巧用美食来护发养发
羡慕别人一头飘逸的秀发.年纪轻轻，白发却不少.洗头时随手一抓就是一大把头发.这些都是头发营养不够所致 。想要头发好，就要补足头发所需的营养 。吃什么对头发好.
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