随着冬天的来临，天气也越来越冷，人们越来越注重身体的养生 。由于天气的寒冷，有时候可能因为刚吃完饭出门，胃受到了冷风的刺激，它会闹一些情绪 。今天小编就给大家带来冬天胃是如何养生的？下面看小编的具体介绍吧 。
胃是如何“美容”的
多人认为山珍海味营养丰富，经常食用可以延年益寿，其实这种“只求最贵不求最好”的饮食观念是不正确的，食物不在于贵贱，关键要看营养高不高，韭菜炒猪肝、蘑菇番茄汤这种平民菜肴，只要烹饪得当，原料搭配科学，照样有不俗的养生作用 。
【养生常识 胃是如何“美容”的】多动脚趾可健胃
从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位 。一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固 。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾 。
脚趾抓地站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾可练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激 。
脚趾取物还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强 。
扳脚趾反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间 。
按摩脚趾消化不良及有口臭、便秘者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的;对脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩 。
小腿集中脾胃经
在动脚趾的同时，还可以顺手将小腿从上到下依次按摩一次，效果会更明显 。因为，小腿上集中了不少消化系统的穴位，像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧，管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧，能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧 。按按这些穴位，都可起到健脾养胃的作用 。
需要注意：做时力度以按后觉得舒服即可，但不要在过饱和过饿时按摩 。儿童脾胃的穴位和成人不同，不要选择这种方法健脾养胃 。
日行千米摩胃肠
运动能加强胃肠道蠕动，加强肠胃的消化和吸收功能，还可增加呼吸的深度与频率，促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度的活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用 。
胃病患者可以参加太极拳、步行、慢跑、骑自行车等运动 。刚开始锻炼时，运动强度宜小 。如采用速度缓慢、全身放松的步行，可步行两千米左右，时间每次20~30分钟，改善胃肠功能，对消除腹胀、嗳气，促进溃疡愈合有一定作用 。
白菜香菇
原料：小白菜100克，蘑菇5个，番茄1个，嫩豆腐半盒，高汤600毫升，水淀粉1大匙，盐、油适量 。
做法：将小白菜切片，蘑菇、嫩豆腐切小丁，番茄放入滚水中烫后去皮备用;起油锅，倒入番茄、蘑菇略炒，加入高汤、小白菜、豆腐煮滚，加入水淀粉勾芡，最后加盐调味即可 。
荷塘小炒
荷塘小炒由藕、百合、木耳、胡萝卜炒制而成，是老幼妇孺、体弱多病者上好的食品和滋补佳珍 。在清咸丰年间，莲藕就被钦定为御膳贡品了 。女性月经不调、经 常提前而且量多者，常吃点藕可使月经逐渐恢复正常 。而百合性甘、平、无毒，具有补中益气、润肺止咳的功能 。再加上木耳、胡萝卜的防癌抗癌功效，是上好的营 养补品 。由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用，一般产后1～2周后再吃藕可以逐淤 。
原料：水发木耳150克，胡萝卜1根，莲藕1节，大蒜2瓣，百合、色拉油、料酒、盐、鸡精、水淀粉适量 。
做法：将胡萝卜片、木耳、莲藕片和百合倒入开水锅中焯片刻，锅中倒入色拉油，待油温至七成热时，放入蒜片爆香，再放入木耳、莲藕片、百合，加少许料酒，迅速翻炒两分钟，加入胡萝卜片，继续翻炒几下，放盐、鸡精翻炒，加水淀粉勾芡，出锅 。
推荐阅读
- 养生常识 经常生气有8大危害
- 健康小常识 腿肿或是严重疾病的体现
- 中科院院士谈养生 中国科学院院士陈可冀：养生不是追求长寿
- 狗狗胃复安用量是多少，胃复安片狗的用量是多少
- 养生常识 大脑出现衰老症状的信号
- 健康养生 教你5招远离久坐的危害
- 健康小常识 致死癌症的早期信号要警惕
- 养生常识 男性久坐的11个危害
- 养生常识 5种疾病会伤害你的视力
- 突然胃胀气打嗝好尴尬吃东西时不聊天说话