健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态 。健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念 。今天小编就给大家带来有关健康的小知识 。
你不知道的9个健康冷知识
常在电脑前久坐的上班族很容易出现腰酸背痛，常常锻炼当然有助缓解 。但除了运动不足之外，有研究表明，身体缺水也有可能导致腰酸背痛 。这你想不到吧？还有哪些你需要知道的健康冷知识呢？今天为大家盘点一下，赶紧看过来 。
1、身体缺水导致腰酸背痛
如果你经常感到头痛、腰痛、背痛，却又找不出什么原因来，此类状况甚至运动后也没缓解，那就要小心了 。这很可能是由身体缺水引起的 。美国最近一项研究表明，慢性脱水可能给健康带来一定的危害 。
腰酸背疼与身体缺水有什么关系
人体上半身重量的70%都靠储存在椎间盘孔中的水分支撑，脱水会影响脊椎的支撑力，导致全身性的轻微疼痛和不适 。人体上部重量的70%都是由储存在椎间盘孔中的水分所支撑的，因此，身体长期慢性缺水就会导致头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适 。研究发现，当大量饮水，充分补充体内水分后，很多人的慢性疲劳综合征、背痛、头痛、偏头痛、类风湿性关节炎疼痛、颈痛、肌肉痛、关节痛等症状都减轻了 。
很多人以为，只要口渴后及时补水，就不会让体内缺少水分，这种想法往往是错误的 。研究证明，一个体重为70公斤的人平均每小时所损失的水分，大约为体重的2%，进行剧烈活动时，这个数字会变得更大 。而当一个人的体液含量下降以至影响正常生理功能的发挥时，才会产生口渴的感觉 。实际上，这时他已经处于轻度脱水状态了 。而且，大部分人一旦口渴的状态得到缓解，就会停止饮水，但其实他只得到了身体所需要水量的一半 。
专家指出，由于口渴常常落在实际水需要的后面，造成了生活中大多数人饮水不足 。其中，上班族是受其影响的最主要人群 。
2、感冒不宜大量喝水
相信大多数人都在小时候听长辈们说感冒时要多喝水，可以加速身体复原 。但最新的说法，竟然是感冒期间喝大量的水，会导致体内流失钠，引致体内机能紊乱，反而减慢感冒的康复速度！此外，感冒和发烧时也不宜大量进食，因为饥饿感可以令身体大量产生对抗急性细菌的物质，加快康复速度 。想感冒好得快，最好少量多餐，或者用一杯温水冲泡1片1000毫克的水溶性维他命C片 。
3、不晒太阳会影响身材
大S为了维持自己白皙的肌肤，尽量不在有太阳的时候出门，皮肤白了，但身材还是不够理想，不晒太阳居然也是肥胖的原因之一 。日本的科学家发现，人体细胞中含有一种名为BMAL1的蛋白质，体内含有这种蛋白质越多，储存脂肪的能力就会越强 。BMAL1于晚上会增加，当接触到早上的阳光时就会减少，以维持人体生理时钟的需要 。如果你想减肥，但苦战多时却无结果，清晨早点起床晒晒太阳，可能会有意想不到的收获 。
4、失眠之后勿补觉
劳累之后，最期待可以彻底睡个安稳的大觉了 。但事实上，失眠之后，就算睡得再多，也没有益处 。一个人的睡眠时间是由生物钟决定的，如果不在需要的睡眠时间内，其他时间再怎样补眠也是无用 。根据专家的意见是，如果前一晚睡得不好，第二天不需要日间长时间补眠，反而应该继续日常活动，这样晚间自然会沉睡，睡眠质量更好，得到充分休息 。
5、站着走比走路更耗费体力
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