秋季已经来到了我们的身边，在这秋季之中，我们需要注意的有很多 。秋季是一个病发高峰期，各种各样的疾病都开始出现在人的身体上，所以我们在秋季之中一定要有防范意识 。那么，我们在秋季之中到底要做好哪些防范呢？下面就让小编来给大家介绍介绍 。
做好“六防”安然度秋
1、防肺疾
中医认为初秋燥气滋蔓，湿气未退，湿邪燥邪合并，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等 。中医有清热润肺之法，可用麦冬30g、菊花15g，煎水代茶饮用 。有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品 。
2、防胸痹
【秋季养生 做好“六防”快乐度秋天】胸痹类似现代医学的心肌梗死 。由于寒气收缩，随着血管外周阻力增加，秋季的血压也会逐渐走高，是胸痹患者最的潜在“杀手”，除了适度锻炼如散步、跑步外;晨起喝杯白开水，稀释血液;接受耐寒训练，均能起到较好的预防作用 。也可常饮活血开痹的开痹饮：枸杞15g、山楂20g，先用开水煎熬山楂2～5分钟，再用煎熬好山楂水冲泡枸杞作茶饮 。
3、防肤损
秋季皮肤水分蒸发加快，外露部分的皮肤会因缺水会变得粗糙，弹性变小，严重者会产生皲裂 。因此，洗浴不宜用碱性大的用品 。要注意皮肤的日常护理，多吃泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、花生、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等食物，能较好地滋润肌肤，美化容貌 。
4、防中风
晚秋寒气渐长，与燥邪结合，寒主收引、使血管收缩，脑血管病变也因之增多，轻者口眼歪斜，重者倒地不起，此时注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，既可有效地预防心脑血管疾病，也可减少脑血管意外的发生 。防止进食过饱，晚餐以八分为宜;日间多喝淡茶，对心脏有保护作用 。
5、防感冒
秋季是感冒最猖獗的季节，在这个季节中，不论是老人孩子还是中青年人，都会出现频繁的感冒现象 。因为秋季的温度极为不稳定，所以我们在保暖上做的不够好，很容易就会被寒气所侵 。因此，我们在日常生活中，一定要注意好自身的保暖，防止感冒 。
6、防肥胖
夏天人们出汗多，睡眠不足，食欲普遍下降，体内热量相对减少，肥胖程度因之改善 。到了秋天，情况正好与夏天相反，另外，为迎接冬季的到来，人体还会积极储存御寒脂肪，此时稍不小心，就会发胖，这对肥胖病人非常有害 。在秋季多吃赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇之类低热量食品;有计划地增加活动量;抓住外出旅游的大好时节，舒畅心情，增加消耗量，达到减肥的目的 。
过好秋季，谨防四大疾病
一、秋季腹泻
因为天气越来越冷，秋季中，腹泻也就成为了很常见的疾病 。我们习惯了夏季时候的饮食习惯，所以到了秋季，如果我们还保持着这种饮食习惯，很容易就会被寒性食物的寒气所侵，从而导致腹泻 。所以到了秋季，我们在饮食方面一定要注意好，尽量少吃一些寒性的食物 。
秋季腹泻是指婴幼儿因感染轮状病毒所引起的急性肠炎，由于发病季节多在9至12月份，故称为秋季腹泻，发病年龄以6个月至3岁最多见 。此病起病急，在临床上有三大特征，即感冒、呕吐、腹泻 。病程一般4至9天，长的可达3周 。如果护理不当，严重者可能因为脱水及病毒性心肌炎等并发症而导致死亡 。
预防建议：
1、每年5~9月份，家长可带孩子，尤其是3岁以下婴幼儿，到当地疾控机构进行轮状病毒疫苗接种，能有效预防或减轻病状 。同时，由于轮状病毒主要是通过粪、口传播，所以一定要把好‘病从口入’这一关，让孩子养成饭前便后洗手的习惯，不喝生水，不乱吃不洁或过夜食物，给婴儿哺乳用的奶瓶、勺子等在喂前喂后进行煮沸消毒等 。
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