很多人在年轻的时候不注意保护自己的胃，在年纪大一点胃病犯了之后才开始后悔 。现在进入的秋天，是疾病的高发期，如何正确的调理自己的胃也是一件很重要的事情 。今天小编就给大家介绍下如何才能在秋天保护好自己的胃 。
养胃更需防秋燥
专家表示，经过了长长的炎热夏季，人体耗津伤阴过大，脾胃虚弱的人更容易得胃病 。
专家说过，因为秋天干燥很容易伤肺，而肺气下降就会导致胃气也下降，所以很容易在秋天出现一些胃病疾病 。怎么样避免这种情况呢？我们可以从日常的饮食中去调理，常吃一些绩优润肺降火的食物，这样可以缓解秋天的干燥而带来的不利状况 。
另外，秋季要注意劳逸结合，要吃容易消化的食物，各种水果蔬菜荤菜搭配着吃;遇到秋高气爽睛好天气，多上室外锻炼身体，健体可强胃，减少胃病的发生 。
不同胃病 调护方法应不同
专家说，各种胃病秋季的调护方法还是有区别的：
慢性浅表性胃炎
浅表性胃炎是最常见的胃部炎症，感觉上腹部隐痛，餐后、餐前都可能出现，但餐后会有饱胀感，感觉所吃的食物滞留在胃里，有时恶心、呕吐 。
养胃处方：少食多餐
小提示
1.少吃粗纤维食物，如全麦面包、芹菜、韭菜 。
2.多吃新鲜蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等可以营养胃 。
急性胃炎
急性胃炎是常见的胃病之一，很多人都有过这样的经历 。
养胃处方：用流质饮食
小提示
1.不要喝兴奋性饮品，如浓茶、咖啡、可可 。
2.少吃容易产气的食物，如牛奶、豆奶、大豆 。
胃及十二指肠溃疡
胃及十二指肠溃疡引起的疼痛多在春秋和冬春换季时加重 。
养胃处方：检查幽门螺杆菌
小提示
1.不吃刺激性食物，生食、冷食、辛辣食物，过热和过硬食物对胃来说，都是一种刺激 。
2.保暖，溃疡胃比较怕冷，无论什么时候不要让胃受凉 。
慢性萎缩性胃炎
长期慢性胃炎，胃黏膜在炎症长期损伤下发生了变化，变得粗糙、薄，胃镜下可以看到黏膜下的血管显露出来 。饭后常感觉饱胀隐痛，食欲下降 。
养胃处方：吃软饭
小提示
1.多吃优质蛋白质和铁元素，如牛奶、鱼肉，以及含铁丰富的红豆、动物肝脏，可以营养胃黏膜，有助于修复胃壁，帮助胃液分泌 。
2.规律三餐，在定时、定量的基础上，再加一个定内容，三餐的内容要搭配好 。
秋季预防胃病发作的按摩方法
1.两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，作顺、逆时针方向揉摩各30～50次;
2.然后同法在肚脐(即神厥穴)周围揉摩各30～50次 。
3.此外，追加揉摩两腿足三里穴(膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)50～100次 。上述按摩每天早晚进行两次 。
9招帮你增强食欲
天气越来越冷 。很多人的食欲也开始下降，另外因为天气的干燥，使得人的脾胃出现一些状况 。怎么样来解决在秋天的食欲问题呢？今天小编教大家九招 。旅游帮助大家在这个令人心烦的秋天依然食欲大振 。
1、增强食欲的调味
醋、辣椒、大蒜、生姜、芥末等酸、辣、辛、香等作料，都是典型的开胃调料 。适量的调味可帮助消化、增加胃肠蠕动，起到清瘟杀菌、解毒和增强食欲的作用 。另外菜中适当多放些盐来补充夏季大量流失的盐分是必要的 。
2、不想吃饭转转大脚趾
天气变冷之后，一部分年纪大的老人会出现厌食或者食欲不振的现象 。怎么解决这个办法呢？那就是自己在空闲的时候可以给自己的脚趾做个按摩 。其实很简单，只要踮起脚尖，用脚趾头旋转几圈即可，这样就能轻松的解决食欲不振的问题 。
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