大脑是人体最重要的器官，能够支配我们生活中各项活动 。它的重量只有不到人体的百分之二，但是所消耗的能量却占身体竟百分之二十，可见人的大脑很是活跃 。那么我们怎么样才能提高大奶运转速率，让大脑的智慧更加一层楼呢？下面这十个党法值得大家看看！
十个方法让你变得更聪明
1、体育锻炼
我们的偶值得要想拥有结实健美的肌肉，就必须通过合理的体育锻炼 。虽说这样并不是锻炼身唯一好处 。当我们身体在运动的是偶，有效的加快了身体血液循环，使得大脑血液供应充足，有效的提供啊大脑机能 。
2、空腹喝水
很多人都无法想象早上没有一杯提神的咖啡自己会怎样 。但是咖啡因，就像其他任何一种兴奋剂一样，提神的效果很短，当它的功效结束时人们又会无故地疲倦消沉下来 。而如果早上醒来喝一杯纯净水代替咖啡，就能给你带来持续的活力 。空腹喝水能让整个胃肠道活跃起来，并且不会刺激黏膜，从而迅速地让我们精神起来 。
3、激活感官
人对颜色的感知能力很强，对气味的辨别却不太擅长 。然而，气味可有效帮助集中注意力，并且让身体富有活力 。芳香剂疗法的专家建议，当特别需要集中注意力的时候可以试试罗勒香、迷迭香、柠檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味 。
4、寻找正能量
很多时候，当我们身处在安静的环境中，对于任何事情都无所畏惧的时候，相对而言，做任何工作，包括脑力工作，完成起来时非常的容易 。可是现实的生活中，这样的好处少之又少，只要将自己的注意放在积极的一面，那么你的工作效率就得到很大的改善 。
5、玩益智游戏
各种各样的益智游戏、填字游戏、数独和文字游戏不仅可以消磨时间，还可以为大脑提供良好的训练机会 。生病的时候这些游戏甚至可以帮助你恢复受损的认知能力 。如果你喜欢这一类游戏的话，那就在空闲时去玩自己喜欢的游戏，这样你的大脑哪怕是在休假时也能保持好活力 。
6、看优质的电视
“电视使人愚钝”这一说法我们并不陌生 。但是其实只有当我们看电视看得太久，并且毫无选择性地观看时电视才会让人变笨 。如果我们用心地挑选节目，那么实际上在任何一个频道你都可以学到知识 。
7、利用网络宝库
我们都知道，互联网上几乎有着有关一切东西的信息 。我们需要做的仅仅只是提出正确的问题 。很多研究表明，在互联网搜索所需信息的过程比普通的阅读更能使大脑充分运转 。
8、合理饮食
我们人脑每天都会消耗很多的葡萄糖，但是这样并不意味着想要变聪敏，就必须的要多吃甜食 。其是不然，想要让自己白嫩的更加冲，合理的饮食是分不开的、经常吃水果蔬菜也是不错的选择 。少吃点甜食也能起到一点点作用 。
9、寻觅草药良方
当今民间和官方的医生熟知很多完全无害的草药，他们有助于极大地改善人的认知能力，提高人的抗压能力 。其中人参就是一剂神奇的草药 。
10、学无止境
我们知道，如果没有达到一定的负载量，哪怕是最结实的肌肉也会很快下垂 。类似的情况也会发生在人的大脑，哪怕是最有天赋最有才华的大脑，如果闲着不运转的话，那它也会很快就变迟钝 。
因此为了让大脑不变迟钝，我们需要不断地从事一些新活动 。我们可以学学外语、搞搞烹饪、画画或者搞搞设计等 。每天15分钟的学习活动在防止大脑退化方面比任何药物都有效 。
吃什么可以提高智力
一、甜马铃薯每周进食一次
120克的甜马铃薯就可以满足我们日需的β-胡萝卜素，还含有丰富的铁、维生素C和E 。这些元素都可以帮助身体抵抗各种类型的细胞损伤，对那些在极限环境(高原、寒冷、炎热和污染)中训练的运动员尤其有好处 。
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