随着生活中水平的提高,越来越多的人希望自己的可以永保青春,因为每个人都不希望看见自己的衰老,那您知道“四梢”延缓衰老是什么方式吗?您知道生活中如何抗衰老吗?不知道没关系,今天996百科网小编就为您介绍一下有关女人吃什么抗衰老的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊 。
“四梢”延缓衰老
面对衰老,每个人都是会非常的苦恼,因为随着时间的推移,衰老也会随着而来,并且会越来越快,所以很多人会追寻很多延缓衰老的方法,这就出现很多抗衰老的妙招以及抗衰老的食物 。
多数人运动,只关注各个关节的活动,但资深中医师提醒,经常活动人体的末端组织,能够促进脏腑功能,延缓衰老 。
中医认为人体组织由血、肉、筋、骨所组成,与这些组织相对应的末端是指:“指为筋之梢,舌为肉之梢,齿为骨之梢,发为血之梢”,四梢与脏腑功能是相关的 。
一般等到人到了一定的年纪就是会出现身体上的衰老,比如说一般的老年人都是会出现身体虚弱的现象,并且还会伴有肝肾精力不足的现象,其实这些都是可以通过对今天小编介绍的四梢的方法来延缓衰老 。
“梢”不同 锻炼方式不同
筋之梢:多拍手 勤泡脚
【常练“四梢”防衰老】指(趾)为筋之梢,肝为筋之本,在五脏中与肝对应 。老人练筋梢时可经常拍手,或以一手手指在另一手心中打圈按摩;脚趾的保健可常做这个动作:取立正姿势,以脚趾立地抬起脚后跟,一上一下重复多次,此外,晚上临睡前热水泡脚 。
肉之梢:舌舐上颚 生津咽唾
舌为肉之梢,舌头是中医望诊的重要内容,脾主肌肉,舌为脾之外候 。唐代医圣孙思邈的养生方法之一是“晨兴漱玉津”,可祛病益寿 。他每天早上醒来经常运动舌体,生出满口津液,再徐徐咽下 。
骨之梢:常爱牙 勤扣齿
齿为骨之梢,老人肾虚牙齿不固,牙齿极易脱落或松动无力 。故老年人应该提高口腔的清洁意识,每天坚持早晚刷牙 。此外,每日早晚还应该勤扣齿,即以上牙对下牙空口咬撞,反复多次,以健齿强身 。
血之梢:勤梳头 善护发
一般人的头发是连接着人的学业的,所以被称之为血之梢,我们是可以通过看一个人头发的质量,数量,颜色等方面看出这个人的衰老的程度,所以说头发也是人衰老的一项非常重要的指标 。
老人应经常洗头保持头发卫生,每日梳头以保持头发弹性,促进头皮的血液循环 。平时注意多吃一些黑色食品,如黑芝麻、核桃、木耳、阿胶、首乌等补肾益血乌发的食物 。
哪些坏习惯会导致迅速衰老
坏习惯1、恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日 。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛 。
恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点 。
坏习惯2、醒后起身小便
早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便 。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥 。
坏习惯3、醒后立即剧烈运动
许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处 。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行 。若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外 。
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