夏天又来了 ， 夏日里人们通常都会汗流浃背 。连日的高温 ， 人们不但容易上火 ， 而且天天汗水不断 ， 全身粘热 ， 让人很是不爽 。我们所说的流汗 ， 是人体自身调节的一种方式 。现在生活中 ， 为了舒服 ， 人们大都躲在凉爽的空调房里过夏 ， 可是这样对人体好吗？那么出汗的好处又有哪些呢？容易出汗是什么原因呢？出汗多又是什么原因呢？下面我们一起来看看吧 。
出汗的好处
1、出汗可以美容
出汗可以为人体进行天然的美容 ， 通过排汗便可以体内堆积的很多毒素排出体外 。
而那些为追求舒服而刻意避免出汗的人 ， 则错过了一次排毒的机会 。
汗液中含有“乳酸”物质 ， 它可与人体分泌的脂肪酸结合在一起 ， 形成一种天然杀菌剂 ， 防止细菌侵袭 ， 从而保护了皮肤 。
出汗也可清洁皮肤毛孔 ， 因为皮肤分泌出的油脂 ， 会堵塞毛孔 ， 时间长了便会引起黑头和粉刺 。
夏日 ， 很多人会发现自己的皮肤会变得明亮、光滑 ， 这就是因为在夏天的时候会出汗的原因 。
也有不少女性朋友对出汗反感 ， 认为汗液黏黏的 ， 会让脸上长痘 。
其实脸上有豆是因脸上的毛孔堵塞的原因 ， 出汗反而有利于皮肤美容 。
2、可以排出毒素
人体每天都会分泌大量的代谢物质 ， 各种毒素也随之产生 。如果不能及时排出 ， 便会疾患丛生 。
我国古代名医张子和曾经在其论述中说过“内毒外排 ， 祛邪安正 ， 疾病自愈” ， 其中所说的“内毒外排”便是指人体的三大排泄系统：泌尿道、大肠、皮肤 。其中皮肤所负责的任务便是出汗 ， 通过出汗排出体内的二氧化碳等有害物与多余的水分 。
每个成年人全身上下有200万～500万个出汗孔 ， 所以当体温升高到一定温度时 ， 汗毛孔便会打开 ， 就像是生活中开窗换气一样 ， 这样体内的毒素便会通过汗液排出体外 ， 此时会将体内的有害物质杀死 ， 以便给人体内部来一次大扫除 ， 使人体内器官免遭毒素的侵害 ， 也美化了肌肤 ， 这就是为什么当人体运动出汗后会感到神清气爽的根本原因 。
但在现实生活当中 ， 或因工作繁忙 ， 或因生活所累 ， 或因消极懒惰 ， 很多人尤其是中年人很少进行体育锻炼 ， 即使偶尔锻炼也根本达不到出汗的程度 ， 体内毒素大量堆积 ， 时间久了 ， 人体便会经常出现易头晕、易疲劳等亚健康状态 ， 而有效地锻炼和合理的去电气石汗蒸房汗蒸是为了更有效地生活 。
3、可以控制血压
出汗可以排毒、美容、减肥等都早已被大众所熟知 ， 但却鲜有人知晓它对高血压的好处 。其实道理很简单 ， 高血压症是一种由于血管内径变窄 ， 单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象 ， 而体育锻炼却正好可以扩张毛细血管 ， 加速血液循环的速度 ， 增加血管壁的弹性 ， 从而便可有效地缓解血管的压力 ， 降低血压的高度 ， 而这一效果已被千千万万个高血压患者所证实 。
许多降压药有副作用 ， 对胃的刺激性很大 。尤其原来就有胃病的 ， 长期吃降压药简直就等于雪上加霜 。因此有很多聪明的高血压患者已经另辟蹊径 ， 坚持体育锻炼 ， 保持每天最少出一次汗 ， 很快血压就会降下来 ， 药量最少可以减少一半 ， 甚至有的可以不用再服药 。
4、有助促进消化
如果长时间不出汗 ， 气血运行便会减慢 ， 这样就会影响人体消化 ， 从而导致人吃不香 ， 进而人体内的神经活动也会因此受到很大影响 ， 便会导致人消化不良 。
5、防止骨质疏松
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失 ， 对此 ， 专家指出 ， 只有水溶性的维生素才会随汗液流失 ， 钙虽然溶于水 ， 但溶解度很低 ， 不太会随着汗液排出 。相反 ， 出动汗有利于钙质的有效保留 ， 防止骨质疏松 。
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