男人都很关注一个问题 ， 那就是如何壮阳 。 可是又不清楚有什么好的方法 ， 以为买点昂贵的这个鞭那个鞭统统塞进肚子就行了 ， 要知道不是什么补品都可以乱吃 ， 吃错了怎么办？
其实日常有一些小动作就可以帮男士轻松达到壮阳的效果 ， 不用受花钱又达不到效果那个罪 。
随意玩玩手指也能壮阳
食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴 ， 传统中医认为 ， 刺激该穴具有明显的强精壮阳之效 ， 可延缓性衰老 。 可在上下班乘公共汽车或电车时 ， 用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指 。
没事可以摸摸小腹
肚脐下3寸就是关元穴所在之处 ， 关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉” ， 是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉 ， 任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位 。
自我按摩时 ， 首先可以以关元为圆心 ， 左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟 。 然后 ， 随呼吸按压关元穴3分钟 。 当然 ， 如果有条件 ， 也可以用艾条灸关元 ， 每次10分钟左右 ， 有很好的强壮作用 。
男人多踮踮脚尖 ， 有助于益肾壮阳 ， 进而改善性功能 ， 特别是在小便时 。 方法是双足并拢着地 ， 用力踮起脚跟 ， 然后放松 。 养生专家称 ， 若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动 ， 常年坚持便能达到很好的益肾作用 。 若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大 ， 小便时踮脚亦有尿畅之感 。 另外 ， 下棋、打牌、玩电脑或久立不动时 ， 最好1小时左右做1次踮脚运动 ， 可使下肢血液回流顺畅 。
有关专家认为 ， 踮脚走路 ， 就是足跟提起完全用足尖走路 ， 行走百步 ， 可以锻炼屈肌 ， 从经络角度看 ， 还有利于通畅足三阴经 。 当然 ， 对于老年人则应注意安全 ， 以免站立不稳而摔倒；患有骨质疏松症的人也最好不做 。
撒尿时不要讲话
撒尿的时候不许说话 。 为什么呀？下边泄上边也泄 ， 那就完了 。 不许打手机 ， 还得要咬牙 。 为什么要咬牙？也是为了固肾气 。 怎么咬？道家里面有一句话叫做“肾齿两枚如咬物” ， 什么意思呢？“如”就是好像 ， 但是没有 。 所以上下牙其实根本没有咬上 。 就好像上下牙中间有两枚枣核一样 ， 虚拟的枣核 ， 你只是使劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙 。 大家可以做一下 ， 感觉就是你没咬上 ， 后面还在使劲 ， 好像有两个枣核一样 。 实际上就是保持气机内收的一个状态 ， 收敛住自己的肾气 ， 让它不外泄 。
按摩腰眼穴
【壮阳药不能乱吃】肾虚最常见的症状是腰酸腰痛 ， 这个方法很管用 。
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