上班族久坐遇到这些病痛怎么办
上班族久坐病之一：屁股“生茧”
原因：屁股“生茧”即臀部长出硬疙瘩 ， 并隐隐作痛 ， 即坐骨结节性囊肿 。
对策：改善坐具 。 平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者 ， 可改坐藤椅或沙发 ， 也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫 ， 能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力 。
上班族久坐病之二：食欲不振
原因：久坐缺乏全身运动 ， 会使胃肠蠕动减弱 ， 消化液分泌减少 ， 日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状 。 久坐不动者每日正常摄入的食物 ， 聚积于胃肠 ， 使胃肠负荷加重 ， 长时间紧张蠕动也得不到缓和 ， 长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症 。
对策：培养“植物化”饮食习惯 。 多吃如干豆类 ， 海藻类 ， 地下根（茎）类 ， 新鲜蔬菜及时令水果等 。 所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动 ， 缩短食物通过的时间 ， 使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少 ， 还可吸附带走部分有害物质 ， 减少毒害 。
上班族久坐病之三：尾骨受伤
原因：你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛 ， 有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状 ， 这是女性易患的疾勃—尾骨受伤 。
【上班族久坐遇到这些病痛怎么办】对策：平时保持良好的坐姿 ， 减轻对脊椎的压迫 ， 多运动 ， 可减少尾骨受伤的机会 。
上班族久坐病之四：腰椎病
原因：由于长期久坐 ， 或者有的坐姿不良 ， 或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态 ， 软组织缺血 ， 而产生腰肌劳损 。
对策：要尽量减少坐的时间 ， 或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下 ， 中途可做一下腰部按摩 。
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