在这个炎热的夏季里，人们在很多时候都会无缘无故的心烦意乱，有一种烦躁的感觉，今天小编就教大家怎么用花来解除烦恼，吃哪三薯来在这夏季里能够更好的养生，一起来看看吧 。
花不仅可以用来供人们观赏，而且还能泡茶喝 。中山大学附属第六医院中医科主任石显方就说到，花茶性干凉，有芳香辛散之气，不仅非常有利于散发体内的寒气，而且还可以促进阳气的生发，让人神清气爽 。
桃花是养颜茶
“人面不知何处去，桃花依旧笑春风 。”人们常用桃花开来描述“春姑娘来了” 。其实，桃花和“人面”不仅在颜色上相似，而且可以调节面 色 。从中医角度看，桃花味甘、辛，性微温，能疏通经络、改善血液循环，促进皮肤营养供给，滋润皮肤，可谓“养颜茶” 。桃花3克，沸水冲泡，水稍凉后加蜂蜜 适量，代茶饮 。石显方提醒，由于桃花的活血作用较强，孕妇及月经量过多者应该谨慎使用 。
玫瑰是解郁茶
“折得玫瑰花一朵，凭君簪向凤凰 钗”说明不少女性喜爱玫瑰 。其实，玫瑰因调节内分泌的功能，早与女性结下了不解之缘 。玫瑰味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散瘀 。粉玫瑰5 朵，去核红枣2枚，用80摄氏度的水冲泡，还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜 。需要注意的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝，月经量过多的人在月经期最 好不要饮用 。
月季是调经茶
月季花有着“天下风流”的美誉，它的色、态、香都非常的好，而且“一年长占四季春”，可以从5月份开花开到11月 。中医认为，月季是“调经茶”，因为它的味甘、性温，有活血调经、消肿解毒的功效 。石显方说，月季花1.5～4.5克、益母草9克，水煎服，可缓解痛经，长期饮用可疏 肝解郁、活血调经 。需要注意的是，月季不宜久服，脾胃虚寒者及孕妇应该慎用 。
茉莉是和胃茶
从“天赋仙姿，玉骨冰肌”可以看出茉莉的柔 美 。其实，这个在早春就能开花的茉莉味辛甘、性温，具有理气、开郁、辟秽、和中的作用 。尽管春天开始变暖，但是温差较大，胃肠一旦不适应容易出现腹痛、腹 泻、恶心等症状 。茉莉花能促进胃的消化吸收，缓解胃痛，对腹泻腹痛有很好的疗效 。茉莉花干品5克(鲜品15克)，冰糖或蜂蜜适量，开水冲泡4分钟即可 。但 是，体内有热毒者禁止饮用 。
三伏是一年中最热的时期，气温最高，人体容易感到不适，且人们在这个时期还易“情绪中暑”，专家建议，在三伏时期不妨多吃“三薯”来养生 。
三伏养生多吃三薯
吃马铃薯——预防情绪中暑 。马铃薯含有维生素C，而且发热量高 。“情绪中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰 。马铃薯可以帮你补充维生素A和C，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡，让你远离坏情绪 。
吃紫薯——护血管抗过敏 。紫薯富含铁、硒元素和花青素 。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收 。花青素是一种强有力的抗氧化剂，还能够增强血管弹性，改善循环系统，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性 。
吃蓣薯(山药)——保湿皮肤健脾胃 。山药学名蓣薯，其中含有薯蓣皂，能促进内分泌荷尔蒙的合成，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，改善体质 。此外，夏季偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助 。据《本草纲目》记载，山药性温，味甘平、无毒，可健脾胃，益肺肾，适量食用能帮助消化，解毒解酒 。
夏日饮食注意事项
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