【白领女性该如何永葆青春】
白领女性该如何永葆青春
女人心事多， 不妨跳跳肚皮舞
肚皮舞虽然动作很多， 但基本动作就是不停地摇摆臀部 。 摇摆臀部可使人的气血向下半身运行， 心情也就不会过度亢奋而引发情绪波动 。 除了肚皮舞外， 夏威夷草裙舞也有相似的功效 。 女孩子头戴花环， 腰系草裙， 把臀部可爱地扭来扭去， 用来表示对客人的欢迎 。 夏威夷地处热带， 是火气旺盛的地方， 而草裙舞可以防止人的心火太旺 。
不喜欢跳舞， 可以选择盘腿坐
盘腿坐历来是印度、中国的必修课， 盘腿坐是个循序渐进的过程， 一般初入门者可一侧小腿垂地， 另一侧小腿横过来架在这条腿上；也可以双腿盘坐， 垫个坐垫， 两只脚都架在对侧腿的大腿上 。 如果腿部僵硬， 盘不上腿也没关系， 重要的是一定要盘坐， 保持上身挺直， 双手交叉放在肚脐处， 沉心静气， 放松心情 。
都没条件进行怎么办
比如被领导批评以后， 回到办公室， 常常会有个下意识的动作， 就是自动发出“呼”或“嘘”的声音， 这样一个简单的举动就可缓解郁闷 。 深吸一口气， 再缓缓呼气， 同时发出长长的“嘘”字音， 每次嘘6遍以上， 每天1~2次 。
也可以扩胸练习 。 两个手掌交叉， 抱着后脑勺， 撑住了， 手与肩膀起平， 尽量撑开拉祝这样一下子就把两腋撑开了 。 然后， 维持这个动作慢慢左转， 在左转过程中， 两腋不要合上， 转到最靠边时， 屏住呼吸停一会儿 。 然后， 再慢慢地正过来， 向右转， 整个转的过程中要注意肌肉的延伸， 尽量往身体后面看 。
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