写作业是学生不可避免的任务 ， 但有时候会让人感到焦虑 。那么，当你感到焦虑时该怎么办呢？本文将为你提供解决方法 。
1. 放松身心，缓解压力
在写作业时 ， 我们常常会因为时间紧迫或者任务繁重而感到焦虑 。此时，我们需要放松身心 ， 缓解压力 。可以通过做深呼吸、听音乐、做瑜伽等方式来达到放松的效果 。
2. 制定合理的计划
制定合理的计划可以帮助我们更好地完成作业，并减少焦虑情绪 。可以先列出任务清单，再根据时间和优先级来安排每项任务的完成时间 。这样可以让我们更有条理地完成作业 ， 减少压力 。
3. 找到适合自己的学习方法
每个人的学习方法都不一样，找到适合自己的学习方法可以让我们更高效地完成作业，并减少焦虑情绪 。可以尝试不同的学习方法，比如朗读、笔记、画图等，找到最适合自己的方法 。
4. 寻求帮助和支持
【写作业焦虑烦躁写作业感觉焦虑怎么办】当我们遇到困难时，不要害羞或者担心寻求帮助和支持 。可以向老师、同学或家人寻求帮助，他们会给予你鼓励和支持，减轻你的焦虑情绪 。
5. 培养良好的心态
培养良好的心态可以帮助我们更好地面对写作业时的压力和焦虑 。可以告诉自己“我能行”、“我已经尽力了” ， 并且不要过于苛求自己 ， 相信自己能够完成任务 。
写作业时感到焦虑很正常，但我们可以采取一些措施来缓解焦虑情绪 。放松身心、制定合理的计划、找到适合自己的学习方法、寻求帮助和支持以及培养良好的心态都是有效的方法 。希望大家可以从中找到适合自己的方法，更好地完成作业 。
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