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精神压力过大：
中年人开始面临上有老下有小的局面，既要照顾家庭，又要忙工作，加之身体更方面整体机能下降，很容易引发精神性脱发 。
生活不规律：
到了中年，不论男性还是女性在事业上都有一定的成就，很多事业型男人在中年时达到事业的一个高峰，大量的应酬、饭局导致不合理的睡眠习惯，熬夜也成为经常事，过度吸烟、饮酒等习惯也会导致脱发流失营养，干枯且大量脱发 。
肾虚：
中医学认为肾虚是脱发的主要原因，尤其是对于处于中年时期的人来说，肾虚也是让他们产生脱发的原因之一，中医认为脱发的病因主要在肾，肾为先天之本，头发为血液的产物 。如果肾虚、血气不足就会引起脱发 。从现在医生来讲，肾虚会导致毛囊吸收营养缓慢，而且容易造成头皮血液循环不畅，从而导致脱发 。
注意生活质量：
注意生活质量，合理调节工作与生活的时间，周末多出去放松心情，找到一个合理的解压方式，比如运动，听音乐，跳舞等，这些对于缓解精神压力都有一定作用，可以逐步缓解精神性脱发 。
规律生活：
尽量减少应酬，按时饮食作息，戒烟戒酒，如果做不到也要少抽烟喝酒 。饮食要科学，还要经常锻炼身体，不仅可以提高身体素质，对放松心情也有一定作用 。
防止肾虚：
【中年脱发严重怎么改善 中年脱发怎么办 6个方法可以改善】要注意少吃高脂肪、高胆固醇的食物，饮食宜清淡，切忌暴饮暴食和过度节食 。肾虚患者最好不要吃生冷太凉的食物，忌烟酒葱蒜等，忌吃过咸的食物 。
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