当我们睡前吃得太多,肠胃消化吸收太晚时,充满食物的胃会不断刺激我们的大脑,使大脑处于兴奋状态,使人无法安全入睡 。
3、枕着手睡
【容易失眠的五大职业者 5大坏习惯使我们睡觉累】 躺在你的胳膊上很容易影响我们最后的血液循环,这会导致手臂在这段时间后麻木和疼痛,从而增加负积累的压力,随着时间的推移,也会导致反流性食管炎 。
4、枕头过高
从生理角度看,枕头的高度应该是8到12厘米 。枕头太低,容易造成枕头,或是因为太多血液进入大脑,导致第二天头晕,眼睑浮肿 。枕头太高,会影响呼吸道,容易打鼾,长远来看,容易造成颈部不适或驼背,影响穿衣效果 。
5、床具有问题
例如,床垫的某些部位塌陷,床腿高度不平衡,导致夜间脊柱变形或局部劳累,导致关节面紊乱,导致睡眠质量下降,睡眠时感觉非常疲劳 。
以上这几种职业就是比较容易出现失眠的,大家在选择的时候,应该注意了解,对大家的健康来说,再好的工作,都需要一个健康的身体 。如果大家在平时不注意呵护自己的健康,就算是转载多的钱也是买不到健康的 。对于那些因为工作不得不熬夜的人,熬夜后最重要的补救措施就是补觉,并且保证充足的补睡时间 。平时大家应该注意控制自己的情绪,做好预防的工作哦 。
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