男人精子受不了“大刺激”
喜欢运动的男人总被众多美女追捧 ， 不过专家提醒男人们 ， 尤其是准备要宝宝的男性朋友 ， 这段时间少点运动 ， 多点休息时间 ， 剧烈运动其实对精子是很不利的 ， 可能会损伤精子哦 。
【剧烈运动精子受不了】剧烈运动时 ， 由于能量消耗巨大 ， 呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时 ， 葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解 ， 同时产生大量乳酸等酸性代谢产物 。 这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后 ， 会导致氧化应激的发生 ， 使精液中产生大量活性氧成分 。
正常情况下 ， 精液具有一定的抗氧化能力 ， 但当精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后 ， 会对精子产生不良影响 。
研究表明 ， 活性氧可降低精子活力及精子的反应能力 ， 使生精细胞凋亡增加 ， 降低精子密度 ， 精子质量受到影响后 ， 会使受孕的概率降低 ， 严重者可表现为不育 。
准备要宝宝的男性朋友 ， 怀孕前3～6个月最好避免经常从事篮球、足球、登山、长跑等剧烈活动 ， 可以适量运动 ， 以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜 ， 并注意休息好 。
骑马式坐姿养护优良精子
骑马式坐姿可以使腰椎保持正确位置 ， 有助于缓解椎间盘问题及背部疼痛 。 该姿势还有助于强健背部肌肉 ， 坐在椅子上可轻松转动身体或伸手取物 ， 绝无风险 。
精子活动力与精子活动率是两个不同的概念 ， 因此我们要清楚这二者的区别 ， 这样更有利于我们的针对性治疗 ， 现在我们检点了解一下什么是精子活动力与精子活动率：
精子活动力：精子活动力正常范围：新鲜排出的精液中 ， 50%以上精子做向前运动(即a级和b级占50%以上) ， 其中25%以上精子做快速的向前运动(即a级占25%以上) 。 精子活动率：精子活动率正常范围：新鲜排出的精液中的精子活动率大于75% 。
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