【冬季养生小常识100条图片 冬季养生小常识】
冬天虽然说很寒冷 ， 但也是养生的好时节 ， 冬季身体养好了 ， 来年就少生病 ， 那么冬季如何养生?冬季养生要注意哪些问题？一起来看看冬季养生的6个原则吧 。
冬季养生小常识
1、早睡的习惯
其实在冬天的时候 ， 天黑是很早的 ， 夜间也是很长的 ， 所以说要有一个早睡的好习惯的 ， 冬季对于保持充足的睡眠是很重要的 ， 多多的出去晒晒太阳 ， 养成一个良好的早睡习惯 。
2、多出点汗
其实在冬季养生注重的是护阴为主的 ， 很多时候我们要经常的去锻炼锻炼身体的 ， 当然在锻炼身体的时候也是要动静结合的 ， 保暖是好事 ， 但是也不能保暖过头了 。
3、保护脚部
怎么去养护自己的脚部呢 ， 其实可以用健脚的方法去养生 ， 每天的时候我们最好去跑跑脚 ， 对于自己的袜子最好是可以天天勤洗勤换为好 。如果有时间的话,那么晚上多多给自己脚部按按摩 。
4、尽量多通风
冬季天气比较冷 ， 很多时候我们都是喜欢不愿意开窗的 ， 其实室内的温度污染是很大的 ， 我们一定要多多开窗去换气的 。其实不仅仅是白天开 ， 有时候晚上也是需要开店窗户为好 。
5、喝茶养生
其实对于中国人来说都是喜欢喝茶的 ， 因为在茶中含有很多的额维生素和微量元素的 ， 当然对于我们身体也是很有好处的 ， 对于长期面对电脑的人来说 ， 喝茶还是可以抗辐射的 。
6、喝粥养生
营养的专家们说在冬季的时候提倡多喝粥的 ， 早上的时候喝粥为好 ， 晚餐的时候适当的去节食下的 。当然每一个人的情况不一样 ， 我们喝粥是有选择的 。
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