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【如果预防心肌缺血 心肌缺血可以预防吗 心肌缺血保健措施】善待症状，处惊不变
对自己的心血管病能正确对待，既不掉以轻心，又不过于忧虑，在病情剧变发作时，不紧张惊慌，保持平和心态，泰然处之 。除按医嘱服药，把精力投入食疗，饮食上做到：杂：粗细粮搭配;混：荤素搭配，以素为多;淡：低盐少糖，清淡为主 。清：不吃油炸食物，不饮酒吸烟 。
动静结合，劳逸适度
一天中，躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15至20分钟 。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益 。对于上班需要长时间坐着的人来说，一天应该从桌旁站起来数次，每次3至5分钟 。
休闲娱乐，轻松悠然
把增多的休闲时间用于文化娱乐活动 。活动中，保持轻松愉悦的心情 。任凭风浪起，稳坐钓鱼船 。
遵守每天的作息制度
一天的睡眠不应少于7—8小时 。应该在晚上8点15分至8点30分就准备入睡 。一个半至两个小时的午睡，可以维护他们的心血管系统免于过度紧张 。不要用任何活动形式来代替人所绝对需要的卧床休息 。但是，休息一定要与工作量成比例 。
不要站着吃东西
不要站着吃东西 。站着吃东西及边走边吃，会给心血系统增加额外负担 。应该始终坐着吃饭，并且一定要有20—30分钟躺着或坐着午休 。此后，也不要马上投入紧张的活动 。
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