8、骑自行车：如果你想欣赏山川的美景， 山地车可以帮你实现这一愿望 。 与徒步走和长跑不同的是， 这项运动对关节的压力更小， 而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动 。
9、太极柔力球：用一个有点像网球拍的拍子， 太极球在那里都可以做， 睡觉前玩有助于睡眠， 体育用品商店有卖的， 大约三十块钱左右一付， 这项运动做起来很方便， 办公室、家里都可以做 。 书店有教练碟卖 。
【老年人运动多多身体就能棒棒】最现成的运动就是操作小区或公园里的运动器材， 吊环、转盘等都是适合老人的， 也可以说基本就是为老人们准备的， 清晨去小区或公园把器材玩个一圈回来也足够一天的运动了 。
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