一周一次护理养成魅力双足脚底
脚底被称为身体的地图，聚集着很多穴位 。如果某个穴位比较僵硬的话，那就说明其反射的身体部位非常疲劳 。为了解除身体疲劳让我们来进行脚底按摩吧 。
脚趾甲
手握拳沿着大腿到脚踝的骨头的纹路进行按摩 。脚趾甲也有很多穴位与内脏相连，因此也需要刺激这个部位 。
腿肚子
从脚后跟开始用两只手的四根手指头夹住跟腱，用手掌包住脚慢慢向上推到腿肚子处，然后推向膝盖内侧 。手握拳沿着小腿外侧肌肉以及胫前肌从下向上推按 。
从脚踝开始像拧干毛巾那样一直揉搓直至膝盖后侧 。在膝盖后侧用四根手指进行按压 。
大腿手握拳从膝盖上方至脚跟均匀推按整个腿部 。将大腿内外侧如拧干毛巾一样从膝盖上方揉搓至脚跟 。手握拳按压脚跟部 。
以上过程各进行30秒到3分钟 。按摩结束后为了排出废物请喝一杯热水或常温开水 。全部完成以上动作大概只需要30分钟到一个小时左右 。周末的时间是留给自己的，所以尽可能用这个时间来让奖励一下疲劳了一周的身体，做一个身体护理吧 。
这种护理不仅可以使心情变轻松，而且还有美脚的效果 。工作日时不做全套只做一部分也是很好的 。稍微改变一下意识 。通过鞋底来观察脊椎有没有歪 。
【夏季脚部保养 夏日脚部保养,,一周一次护理养成魅力双足】魅力双足不是一天养成的，想要健康双足就要进行保养护理哦 。
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