中午最好有一个午休
相对于年轻人的体力旺盛来说 ， 老年人气血相对不足 ， 在保证正常的睡眠时间以及规律睡眠的同时 ， 还得需要一个午睡来缓解自身的疲劳 ， 用午睡的休息使身体各个部分器官能够有一个足够的休息 ， 来应对下午的事情 ， 而且老年人在夜间普遍都会存在失眠的情况 ， 午睡的进行更好的缓解了因睡眠不足而带来的身心疲惫；温馨小提示：不要饭后午睡 ， 同时中餐不要食用过饱 ， 另外午睡时间不要超过一个小时 ， 否则会影响夜间睡眠质量 。
不要长期的呆在室内
长期呆在室内 ， 特别是一些空气不流通的室内 ， 是对老年人十分不利 ， 因为密闭的空气氧气供应不足 ， 老年人的体质有比较差 ， 很容易在这种环境之中出现缺氧 ， 头晕的情况 ， 而且密闭的室内之中 ， 与外界通风不会 ， 细菌的密度消散不明显 ， 久而久之 ， 会使得室内细菌密度增高 ， 老年人抵抗力不行 ， 很容易得一些疾病 ， 如果你在室内进行一些养生运动 ， 反而起不到任何消化 ， 还不利于身体健康；温馨小提示：如果是行动不便的人 ， 最好让室内开窗通风 ， 还有最后让家人搀扶在家门口晒一下太阳 。
用鱼肉代替油脂食物
类似于辛辣油脂类食物其实对于老年人来说是一个禁忌 ， 因为经常食用这些食物会增加心血管疾病患发的风险 ， 而同样作为肉类的鱼肉来说 ， 代替这些油脂类食物 ， 有效的预防心血管疾病发生几率 ， 而且也能避免因为只吃素不吃肉而造成增加结石患发的几率 ， 还有鱼里面还有许多丰富的微量元素 ， 可以平衡老人的膳食营养；温馨小提示：最好就吃鱼肉的鲜嫩部分 ， 像鱼卵这类的东西就不用吃了胆固醇含量高 ， 鱼肉最好不吃炒鱼 ， 煮的比较好 。
每年定期的医院体检
老年人由于身体状态减弱 ， 即便平时再注意养生行为 ， 但是或多或少不可避免的还是会出现一些身体状况 ， 即便是预防也不可能做到所以疾病都给预防了 ， 所以定期去医院体检就十分必要了 ， 能够做到早发现 ， 早治疗 ， 很多疾病之所以没救了 ， 就是因为发现的晚 ， 如果发现的早 ， 就不会出现这种情况了 ， 当然老人去医院体检 ， 除了常规检查之外 ， 一些特殊的地方还是得专门检查一下 ， 因为这些地方老年人患病的几率高 ， 例如 ， 心脑疾病 ， 以及一些癌症检查；温馨小提示：这些坚持其实最好是去三甲医院检查 ， 如果没有也得是稍微正规一些的医院 ， 因为小医院的可信度以及仪器的先进程度都是相对落后的 。
娱乐活动放松心情
对于老年人来说 ， 心理状况对疾病的影响可以说是非常明显的 ， 相信大家观察周围的老人都会感同身受 ， 一个愉悦的心情 ， 可以提升机体免疫力的同时 ， 也能防止一些老人因极其焦虑的情况下 ， 导致心血管疾病突发危机生命 ， 而且愉悦的心情还能促进睡眠 ， 改善食欲 ， 很有用的哦 ， 其实做一下广场舞很有利于老年人放松心情 ， 之所以 ， 被骂 ， 我认为不怪老师 ， 其实这就是一种土地规划的不合理罢了；温馨小提示：在旅游 ， 广场舞放松心情的时候 ， 得注意自己的体力状况 ， 如果感觉不适 ， 需要立即休息 。
准备患病急救药品
老年人随着年龄的增长 ， 在平时活动之中可能会出现晕厥的情况 ， 这种情况下 ， 你如果在打120找救护车等医生到了就来不及了 ， 因为一些心脑血管疾病的致命速度是非常快的 ， 所以准备一些急救的药物 ， 比如该老人心肌梗塞什么的疾病 ， 就预备些这些药的急救药物 ， 当然一些跌打损伤的药物 ， 器材也得准备一些 ， 以被不时之需；温馨小提示：老人发病时候用急救药物应急 ， 并迅速打电话给医院 ， 这样可能增加生命存活的几率 。
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