【晨起第一杯水的作用 谁都知道晨起第1杯水好,,可知加1物能助阳】
谁都知道晨起第1杯水好 可知加1物能助阳众所周知，早晨起来没吃早餐前先空腹饮一杯水，能清洁消化道、活化肠胃道细胞，补充前晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来，有益于接下来的早餐的消化吸收，让身体进入一个良性循环 。现在水的选择实在太多了，这“第一杯水”该选什么水，如何喝呢？
专家介绍，喝水最好的选择自己烧的白开水，任何含盐、糖、油或其他食品添加剂的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效 。对于那些胃寒的人而言，可以在白开水中泡几片姜 。从中医的角度讲，姜水还能配合我们清晨阳气的升发 。
为了养护胃气，这杯水最好是温水 。这是因为，温水与人体温度较接近或稍高于我们的体温，对内脏器官有保暖作用，可以维持循环与肠道顺畅 。我们常常在电视看到很多西方人一大早起床就从冰箱倒水喝，这种做法不适合我们东方人体质的，因为在早晨身体阳气升发的时候，喝冰凉的水有损阳气，长期这种做法会导致身体虚弱 。
“一杯水”的量也有讲究，不要一下子喝太多水，水量一定要因人而异，以不超过200毫升为宜，有些人喝100毫升左右就足够了 。中医认为，晨起水喝多了，容易引起水湿内停，阻碍气机 。对胃不太好的人，黄英建议喝100毫升左右就可以了，喝多了反而加重胃的负担 。
这杯水最好小口小口的喝，十多分钟后再吃早餐，以喝完感觉舒畅不胀，跑、跳时，水不会在肚子里咚咚的响为宜 。
喝水方法
一、喝多少水
一天需要需要喝多少水：
水是生命之源，血液中有七成是水分，水更是人体的所有的生命活动所需 。正常人一般每天需要1500毫升的水，相当于8杯200毫升左右的水 。若是夏天则每日需补充3000毫升左右的水 。但是具体需要多少水，则要看个人的具体生理状况 。
第一杯水喝多少：
早晨起床后的第一杯水尤其重要 。一天的第一杯水至少需要250毫升，以达到排除肾脏和肝脏等器官经过一夜排出的毒素 。
第二杯水喝多少：
白领一族经常是时间很紧凑的，感到办公室打卡上班时经常是累得满头大汗，情绪也非常紧张，这时候如果不注意补水，很容易出现脱水情况 。这个时候应该补充至少250毫升的水，给身体补水之余也缓解紧张的情绪 。
二、何时喝水
1500毫升的水什么时候喝好呢？我们不能等到口渴才喝水，因为当人体感到口渴时已经是身体缺水的体现了 。现在看看一天的喝水时间安排表吧！
6：30
长达7-8小时的睡眠，身体苏醒后就应该开始补水了 。起床之后先喝250毫升的水，不仅能唤醒肠胃，更有助于身体排毒排污 。
推荐阅读
- 猫三联第一针预防什么 猫三联第一针预防什么
- 早起会不会猝死 这些习惯不能有晨起做这事竟会猝死
- 男女生第一次开车全过程曝光 开车污污的车过程
- 镇江什么时候开通的第一个高铁，有从镇江到重庆的动车什么时候开通
- 猫三联第一针什么时候可以打 猫三联第一针什么作用
- 早上喝蜂蜜水能润肠吗? 晨起一杯蜂蜜水美颜润肠喝法很重要
- 1 爱的故事…… 爱的故事
- 装修房子第一步做什么
- 狗狗应该怎么养
- 世界上第一条高铁是什么时候修，欧洲第一条高速铁路是哪到哪是什么时候的事