白领女性如何面对心理危机
1、处理好事业与家庭的关系 。
事业与家庭并非不相容，很多名人就处理得很好 。 如英国前首相撒切尔夫人可谓是日理万机，可家庭还是搞得井井有条 。 故不可认为自己事业上出了名就可以少承担家庭义务和责任 。 应该了解，无论在外是多么重要的社会角色，在家庭中仍是普通一员，有责任担负起家庭成员的义务 。
2、面对社会竞争务必量力而行 。
“人到中年万事休”显得消极悲观，“人到中年万事忙”亦似有不妥 。 忙要有个“度” 。 人的欲望是无止境的，社会竞争是无穷尽的，对人的时间、精力及综合素质必须要有正确的认识和估计，凡事尽力而为，保持一定的弹性，否则超负荷的运作必将导致疲于奔命，结果将会是积劳成疾，甚至壮志未酬身先衰 。
3、要经常保持积极愉快的情绪 。
如碰到不顺心的事，不要闷在心里，要善于把心中的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来 。 社会的前进，要求中年女白领具备更强的心理承受能力，具有坚强的毅力和个性，才能经受住各种挫折与磨难 。 所以，应该积极培养自己健全的个性，使自己拥有一个健康的体魄和良好的奋发向上、乐观豁达的精神风貌，使其从“山穷水尽疑无路”的阴影中，步入“柳暗花明又一村”的境界 。
4、要注意调整心态 。
【白领女性如何面对心理危机】人活在世上就不可避免地会遇到各种紧张刺激或矛盾冲突，面对这些刺激和冲突，除努力使自己保持豁达、宽容之心外，还要将内心的失衡加以调整 。 调整的方式一是通过努力工作，积极生活促进心理平衡；二是通过暂时脱离不良环境（如外出学习或旅游），开展体育活动等来转移注意力，从而达到缓解内心矛盾冲突的目的 。
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