炎炎夏日，很多人喜欢吃雪糕，喝冷饮，开空调，十分舒服 。但是这些很平常的夏季祛暑方式无形中会伤害我们的健康 。夏季养生注重的是方法，首先就要从夏季饮食上入手，还有一下夏季经常的习惯，这些你都知道吗？下面的习惯不知道你有没有呢？
很多夏季祛暑的方法都是错误的，也许我们平常并不能体会到这些错误，让我们看看具体有哪些 。
洗完不擦干：伤关节
天热，有不少人洗完澡干脆不擦自然晾干 。问题来了，这时体表毛孔都处于舒张状态，轻轻一点微风，很容易着凉 。浴后一定要把几个关节擦干 。如果颈椎、关节酸痛持续加重，五十岁以上的人，最好查查骨密度 。
既然是冷风吹出来的毛病，不妨用热风吹走它，电吹风就派上用场了 。特别是颈椎，关节猛然受寒导致疼痛，要在医生的确诊后，可以用电吹风进行热风疗法，把寒气逼出来，隔着衣服吹，不建议直接对着皮肤猛吹，也可以配合一些驱寒活血的药物一起使用 。
夏天天气热，很多人出汗之后口渴，都会直接端起杯子猛喝水，这样虽然可以解渴，但是我们的心脏就不好了，严重的收到了伤害 。
夏天适当补水能补充水分，降低血液黏稠度，但一次性喝太多水，水分会快速进入血液，造成血容量增加，很容易加重心脏的负担，使人出现胸闷、气短、呼吸困难等症状 。
尤其是对于心脏功能不好的人来说，天气炎热，人体血管处于扩张状态，突然大口饮水可能引起血管迅速收缩，导致心脑血管供血不足，引发心绞痛甚至心衰等病症 。
夏天喝水还是要少量多次，每次在200毫升(普通茶杯一杯)左右 。不要等到渴得难受再喝水 。早晨刚起床时，先喝一杯250毫升的温水，半小时之后再吃早餐，对肾脏及肝脏排毒非常有帮助 。
冷饮不离嘴：伤胃
冷饮是解暑的必备神器，不过要是长期冷饮不离嘴，胃肠就受不了了 。大量的冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良，影响胃肠血液供应，削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力，严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适 。
一般患有冠心病和高血压的患者是不适合喝冷饮的，因为大量食用冷的食物会让血管收缩，使血压升高，冠状动脉收缩会诱发心绞痛 。
夏天解渴最好还是选择温水或凉白开水为宜 。如果真想尝尝冷饮，每次不要超过150ml(约普通矿泉水瓶的三分之一)，每次吃雪糕、冰棒不超过一根为宜 。
枕着手臂睡：伤手
最近因午休时枕着手臂睡而将前臂压伤的人也不少 。长时间保持这样的睡眠姿势，除了容易诱发颈椎病外，还容易使手臂的血管和神经受到压迫，影响血液循环和神经传导，严重的还会演变成局部性神经麻痹 。
这种睡姿还容易压迫眼球，长时间可能造成眼压过高，容易诱发青光眼 。另外，趴着睡觉还会使人醒后出现头昏眼花、耳鸣等症状，不仅没有达到休息的目的，反而会加重疲惫感 。
建议上班族午休时尽量不要趴在桌上睡，有条件的可以在办公室准备折叠躺椅、U型枕等物品，如果没有条件非要趴着睡，最好能用一个抱枕或几本书垫着 。
四种消暑方法易伤身
夏天气温高，人们总想尽方法来消暑，但有些消暑方式不可取 。
1.冰水代替白开水
汉代张仲景所着的《伤寒杂病论》中写道，要治疗伤暑(中暑)，第一步就是“先以热水灌之，令汗出”，因为热水含有能量，会让毛孔打开来排汗，解除热气闷在身体里的状况 。
而冰水则有“阻挡”作用，不利气血循环 。因此，夏天宜多喝温热的白开水 。
推荐阅读
- 夏季钓鱼什么鱼饵好，夏天适合用918统杀饵料吗
- 心脏的饮食禁忌 盘点那些错误的养生常识这“护心饮食”易伤心脏
- 吸烟对肺有什么伤害 吸烟除了伤肺还有这些伤害
- 狗狗甲亢的症状？这些情况主人需注意
- 头发健康的养生常识
- 夏季防暑常识 13个小妙招助你清凉一夏
- 吃得太饱竟能让这些病找上你
- 狗狗打疫苗的反应？狗狗打疫苗之后出现这些情况不要意外！
- 怎么预防狗狗拉稀？狗狗拉稀主人是不是都没有注意这些呢？
- 夏天野钓掉什么方位，夏季什么天气在什么位置才能在野塘里钓到鱼