晚上吃啥如吃砒霜 晚上别吃它,,晚上吃这些食物等于吃砒霜


晚上吃啥如吃砒霜 晚上别吃它,,晚上吃这些食物等于吃砒霜


晚上别吃它 晚上吃这些食物等于吃砒霜生姜是一种很普通的食物,但是如果你在晚上吃姜,就会有很严重的后果,甚至有人说晚上吃姜赛砒霜,由此可见晚上一些食物是不能乱吃的 。那你知道晚上不宜吃的食物有哪些吗?
晚上如果乱东西,轻的只是影响睡眠,重的还会引起中毒现象 。到底什么食物晚上不能吃呢?
1、姜
晚上吃姜有什么危害?专家表示,姜是宣发阳气的,夜晚人体应该养阴,收敛阳气 。此时吃姜,有几大害:使人兴奋,无法安睡 。刺激神经,影响心脏功能 。郁积内火,耗肺阴,伤肾水 。他说,这还不足以说明晚吃姜的危害堪比砒霜之毒 。
最关键的原因是人们一般都在晚上喝酒,这时如果以姜菜下酒,大害!因为人的咽喉在夜晚处于疲劳状态,声带会冲血,故晚上用姜菜下酒,或者喝姜茶,都等于吃慢性毒药 。所以晚上吃姜,入菜佐料适量无事,切忌大量用姜 。在晚上吃姜,除了会影响睡眠之外,还有可能造成中毒现象,所以晚上一定要慎重吃姜 。
2、油腻食物
油腻食物本身就不应该吃太多,尤其是在晚上 。油腻食物包括油炸类食物,以及一些胆固醇含量较高的动物内脏等,这类食物食用后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢,影响睡眠质量 。三高人群特别应该严格控制油腻食物的摄入量 。
3、胀气食物
所谓的胀气食物,是指那些在消化过程中会产生大量气体,导致胀气的食物,比如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等 。如果胀气严重的话,不仅会使肠胃有不适感,还会影响睡眠,甚至导致失眠 。所以,晚上要尽量避免进食此类食物 。
4、高钙食物
补钙是很有必要的,但是晚上却不适宜食用含钙量过高的食物,如虾皮、软骨鱼类等 。因为夜间五脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后,很容易堆积在肾脏和尿道中,从而引发结石 。
5、甜品
很多人都会喜欢在饭后来个甜点,但事实上晚上是不宜吃太多的甜食的 。它会让肠胃消化造成负担 。而且到了晚上,人处于休息的状态,很难将甜品中的糖分转化成脂肪,容易造成肥胖,时间长了还会引发心血管疾病 。
6、牛奶
有些朋友习惯晚上睡觉之前喝杯牛奶,觉得会有助于睡眠 。但是晚上喝牛奶会导致肝火旺盛,不利于人体夜间排毒,而且会让人感觉口干舌燥,想要半夜起来喝水,对睡眠不利 。另外,牛奶本身也是一种过敏源,晚上喝牛奶容易导致消化不良的问题 。
7、芹菜
芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多 。如果睡前摄入太多芹菜,身体会为了撒尿而唤醒你 。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前尽量别吃 。
8、大蒜
晚上吃大蒜,除了会让你整晚口臭外,还会造成胃灼热 。如果你的胃功能较差或易泛酸,睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物 。
9、巧克力
黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋 。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因 。除此之外,其中的可可碱,会使人心跳加快 。
【晚上吃啥如吃砒霜 晚上别吃它,,晚上吃这些食物等于吃砒霜】10、冰淇淋
冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪 。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存并变成脂肪 。另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦 。
11、意大利面
意大利面全是碳水化合物,吃完马上入睡,容易变成脂肪,改变你的血糖水平,进而推迟睡眠,或容易在夜里醒来 。另外,加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担 。

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