【易浮肿体质怎么减肥 如何拥有易瘦体质？消除浮肿是关键】
如何拥有易瘦体质浮肿与体内血液的流动有着密切的关系，而影响血液流动的是自律神经的平衡与否 。交感神经和副交感神经兴奋的人比较不会浮肿，属于易瘦体质 。
正确的走路姿势有助于消除浮肿
实际上只要保持正确的走路姿势，就对调整自律神经的平衡有所帮助 。那么正确的走路姿势又应该注意什么呢？第一、走路时应挺直背 。先将背成一条直线，然后自然地深呼吸 。第二、走路要有一定的节奏 。不需要大弧度摆动手脚 。第三、走路时应抬头向前看 。低头弓背是很不好的习惯 。第四、规定一段时间走路 。如果还不习惯正确的走路姿势的话，就先集中走上个20分钟吧 。
如果平时走路能做到以上四点的话，就可以有效地改善浮肿啦 。
“细嚼慢咽”能够防止浮肿
忙得不可开交时，总是会不经意加快吃饭速度 。但是吃饭过急会导致自律神经的平衡被破坏，血液流动停滞 。
原本应该供给给全身细胞的营养素因为血液流动的停滞，便慢慢地流向皮下脂肪以及内脏脂肪，最终堆积起来 。
细嚼慢咽的话，表情肌因为运动而变得松弛，从而刺激了副交感神经 。
做深呼吸，防止焦急心情
焦躁不安、愤怒、嫉妒等消极情绪也是使自律神经平衡破坏的最大元凶 。比如，感觉到时间紧迫而焦躁不安时，身体内的交感神经是处于过于兴奋的状态，从而使血液流动开始恶化 。
如果感觉到消极情绪涌上心头的时候，建议做“一吸二呼”的深呼吸 。一吸是指用3至4秒吸气，二呼则是用6至8秒慢慢地呼出 。如果能做到“感到焦躁不安时，就做深呼吸”的话，在任何时候都能冷静地判断 。此外，还能防止卷入不必要的麻烦里 。
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