五种营养元素有益促进伤口愈合【加速伤口愈合的营养元素 五种营养元素促进伤口愈合】锌：锌可与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合 。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、木耳、海带、海鲜、动物肝脏、蛋、肉类、全谷类、坚果类 。
维生素E：维生素E可维持生殖机能、促进伤口愈合 。含维生素E的食品有谷类、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品 。
葡萄糖：糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的 。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素 。
蛋白质：蛋白质能促进伤口愈合，减少感染几率 。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等 。
维生素A：能促进伤口愈合，主要存在于胡萝卜、西红柿等食物中 。
维生素C：能够促使伤口愈合，存在于各种果蔬中，如青菜、菠菜、橙子、红枣、猕猴桃、柑橘和柚子中 。
伤口愈合不能吃什么1、不能食用酱油，有可能导致伤口留下疤痕 。
2、不能食用辛辣刺激性的食物，如辣椒等 。这些食物容易引起上火，会导致伤口炎症 。
3、不能食用食用菌类食物，如蘑菇、香菇等 。这类食物多为高蛋白食品，吃多了容易上肝火，平时有头痛、眩晕等症状的人，要尽量少吃 。
4、不能食用海腥类食物，如带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品 。它们大多性寒而腥，对伤口的愈合造成一定程度的影响 。
5、不能食用桃、杏之类的水果 。这些水果吃多了容易上火，杏吃多了则容易伤筋骨，都会对伤口的愈合造成一定的影响 。
6、不要食用鸡头、鸡翅、鸡爪、鹅肉、猪头肉等食物，这些食物容易引发肝火，从而影响口的愈合 。
结语：我们身上有伤口的时候，一定要注意不能乱吃东西，以免加重伤情 。
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