为什么我们体内会有毒素？俗话说"病从口入" ， 一方面是因为我们吃了一些不健康的食物 。其次是我们很多人会有便秘的毛病 ， 长期的便秘会导致毒素在我们体内堆积 。从而影响我们的身体健康 。那么怎样排除我们体内的毒素呢？下面小编告诉大家一些好的方法 ， 希望大家认真看哦！
正常的健康的身体是能把我们体内的毒素基本上排出的 ， 但是如果肠胃出现问题 ， 毒素不能及时的排出去 ， 时间长了以后就会危害我们的身体 ， 所以清肠排毒势在必行 。
喝盐水法清肠
清肠前一天要吃清淡一点 ， 不要大鱼大肉 ， 不吃不易消化的纤维 ， 心情愉悦 。准备好一壶开水 ， 大概有六瓶矿泉水的量 ， 放入两勺盐(汤勺平平的为一勺) ， 搅拌均匀 。十点左右睡觉 ， 上好闹钟 ， 定在五点五十 ， 保证第二天早上能起得来 。
早上五点五十起床 ， 喝一杯温开水 ， 活动一下 ， 另外烧一壶开水用来兑盐水 。记得衣服穿宽松 ， 冬季要注意保暖 。
凌晨六点是我们身体排毒的最佳时间 ， 开始喝第一杯盐水 。用前一晚准备好的盐水兑早上烧开的白水 ， 大概相当于一瓶矿泉水的量 ， 温热 ， 盐味和稍微咸一点的菜汤差不多 。
因此 ， 喝水应该讲究技巧 ， 不要小口地喝水 ， 水流速度慢 ， 水很容易在胃里被吸收 ， 产生小便 。所以最好是大口大口地喝 ， 这样水才能够尽快地到达结肠 ， 刺激肠蠕动 。
吃流食法清肠
每周有2天不吃正餐 ， 只吃流质的食物 ， 像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥 ， 来取代三餐的大鱼大肉 。据说这种迷你停食法 ， 有助于清除体内废物 ， 让肠胃的代谢更为顺畅 。
每天进食热量小于1900千卡 ， 如果钙的摄入少于每天780毫克 ， 体内脂肪就容易增加 ， 而当钙摄取大于1000毫克时 ， 体重相应下降3—4公斤 。
在研究中发现来源于牛奶和奶制品(如奶酪等)的钙才有这种作用 ， 而豆类和补钙保健品作用不明显 。
【清肠排毒 排毒认准这些方法】苹果牛奶法清肠
苹果两斤 ， 全天只能吃苹果 ， 不能喝水 ， 不能喝酸奶 ， 不能吃任何东东 。只吃苹果 。吃的时候将苹果洗净 ， 然后慢慢地一小口一小口吃 ， 小编在这里提示 ， 苹果一定要去皮 。
酸奶或脱脂牛奶 。每次喝一份 。全天只喝牛奶 。不能吃其它任何东东 。特别连水都不能喝 。渴了就只能喝牛奶 。也可牛奶、酸奶同时喝 ， 但要注意量 。
清肠虽然好 ， 但是什么事情都要适可而止 。所以清肠不需要太勤 ， 最理想的时间是半个月一次 ， 如果能够隔两三个月就清一次的话 ， 也会比不清肠的人健康 。
一天酸奶清肠
具体方法是这样的：一天七八盒酸奶清肠 ， 每盒125ML ， 大概两斤 ， 其它什么也不吃 。但可以喝水 。
吃东西过于油腻 ， 过多 ， 不节制 ， 不运动等等生活中的一些不良饮食习惯都会导致便秘或者排便困难 ， 还会导致宿便寄存 ， 宿便不但令体重上升 ， 还会影响肠道健康 ， 让肤色晦暗无光 。
想要拥有健康好身体 ， 光洁好肤色自然要从吃入手 ， 食疗养生也是最安全的方法 。今天为大家推荐几种富含膳食纤维 ， 维生素 ， 矿物质的排毒食物 ， 帮你清理肠道 ， 让身体更轻松 。
水果
清肠的水果非常多 ， 可以选择橘子 ， 柚子 ， 葡萄 ， 甘蔗汁 ， 青梅 ， 苹果等等 。这些的味道虽然酸的较多 ， 但是在体内代谢的过程中可以转化为碱性 ， 可以有效保持身体内的血液呈碱性 ， 可以防止毒素的积累 。
重点推荐香蕉给大家 ， 有效防止便秘 ， 防止宿便堆积体内 ， 因为香蕉微寒 ， 如果有胃寒的人可以蒸着吃 。
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