胡萝卜
生吃胡萝卜可起到刷牙的作用 。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净 。
洋葱
洋葱含有两种硫化物——硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有强效抗菌作用，可杀死导致龋齿的变形链球菌 。大蒜中也含有这些硫化物 。
草莓能助牙齿美白吗
草莓也能美白牙齿，你听说过吗？只要坚持有规律地使用，就能像牙科诊所的漂白疗法一样，帮助你获得亮白的牙齿哦 。想知道具体方法？快跟小编一起来看吧！
草莓的营养成分中含有大量的苹果酸 。苹果酸可以有效的去除牙齿表面的着色物质，使牙齿变得更白更亮，并且经常食用草莓还能改善磨牙 。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂 。
问题一：草莓发酵粉美白牙齿的步骤？
1、取一颗成熟的草莓和1/2茶匙的发酵粉 。
2、将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合 。
3、用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面 。
4、五分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口 。
问题二：草莓籽残留在牙齿缝隙中怎么办？
如果有草莓籽残留在牙齿缝隙中，可以用牙线去除 。
问题三：经常用草莓发酵粉刷牙有什么影响？
口腔科专家提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较适宜 。
问题四：草莓美白牙齿的原理？
草莓中含有的苹果酸可以作为一种收敛剂，清除牙齿表面的污点 。当与发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡、红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍 。
虽然不能替代牙科诊所的漂白疗法，但它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑” 。
生活小细节助你牙齿美白
人人都要去洗牙
人们都觉得洗牙应该是让牙齿美白的一种有效方式，然而事实上洗牙只是去除牙结石的重要方法之一 。
除此之外，有专家指出，洗牙并非人人必需 。根据临床观察，由于每个人的饮食习惯、卫生保健习惯不同，口腔健康状况也存在着明显的差异 。
即便同一个人，牙结石的沉积情况也不能单纯用固定的时间周期来判定 。专家举例，临床上经常见到有的人几年不洗牙，牙周很干净，有的人刚刚洗牙半年左右，牙周就又有大量结石软垢沉积，所以说并不是所有人都必须要在固定的时间周期内洗牙，即所谓的“定期洗牙” 。
漱口水代替刷牙
口腔疾病的高发和不正确的牙齿护理清洁习惯有很大关系 。专家指出，现在很多人喜欢常用漱口水代替牙膏来清洁口腔，并且幻想能通过漱口水美白牙齿，其实这种想法是极其错误和幼稚的 。
单纯使用漱口水只能去除浮在牙齿表面的食物残渣，而一些在隐蔽部位例如牙缝里的食物残渣和沉积物则不易被清除掉，如此长久下来，细菌吸附在牙齿表面，还是会影响牙齿洁白程度 。
因此用漱口水代替刷牙来达到美白牙齿的方法，是非常错误的 。
饭后嚼木糖醇口香糖
木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑 。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液 。
唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁牙齿中的大部分缝隙 。但是凡事都有两面，唾液也是成为细菌滋生的温床 。
所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是很有必要的哦 。
1.多吃粗纤维食物
韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙 。
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