严寒的冬季就要过去了，即将迎来春暖花开的季节，在这样的季节里大家应该如何养生呢？今天小编为大家准备了春季养生保健食谱、女人春季养生保健和春季养生的禁忌有哪些等等的内容，如果您比较感兴趣，可以继续阅读下面的文章 。
目录
1、春季养生保健茶 2、春季养生保健9种蔬菜
3、春季养生保健食谱 4、老年人春季养生保健
5、女人春季养生保健 6、儿童春季养生保健小常识
7、职场白领的春季养生基本保健原则 8、春季养生的禁忌有哪些
春季养生保健茶
中国人历来就有饮茶习惯，饮茶不仅能解渴，并能起到一定的保健作用 。
家庭自制保健茶，经济又实惠，因而颇受欢迎，在此介绍几款保健茶的做法 。
枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳 。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜 。
配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效 。
菊花茶
菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用 。
每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效 。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好 。
玫瑰花茶
玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用 。
由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好 。
玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好 。
因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用 。
腊梅花茶
腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症 。
配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可 。
金银花茶
花清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病 。
配制时选金银花10g，沸水冲泡频饮 。
苹果茶
苹果茶对医治头痛有神奇之疗效 。做法是将一个苹果切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效 。
柠檬茶
这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛 。而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡 。
此茶要趁热饮，冷了味道会变苦 。饭前饭后均可，不伤肠胃 。
春季养生保健9种蔬菜
TOp1 菠菜
菠菜又称菠、波斯草 。以叶片及嫩茎供食用 。菠菜原产伊朗，2000年前已有栽培 。
后传到北非，由摩尔人传到西欧西班牙等国 。
中国至迟在唐代已有菠菜的栽培 。
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质 。
除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻 。
菠菜中含有大量的 β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源 。
其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品 。
TOp2 荠菜
荠菜味甘淡、性微寒，能凉血止血、清肝明目、清热利尿 。
提示：若是高血压、动脉硬化的病人，每日用鲜荠菜60克，加水适量熬汤，能改善头晕头痛的症状 。
TOp3 卷心菜
卷心菜又称包心菜，为十字花科植物甘蓝的茎叶 。
原产于地中海沿岸，现中华大地普遍栽培 。
按其形状，可分为平、尖、圆头三种 。
卷心菜叶大而厚，是营养价值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，是一种天然防癌良药 。
甚至名列美国防癌协会建议的三十种最佳防癌蔬果之一 。
TOp4 山药
山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精，可增强人体抵抗力 。
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