四、忌日晒过多
春天是紫外线十分强烈的季节 。
所以，中午前后阳光最强烈的时候，不宜多在室外活动，春游时要戴上宽边遮阳帽或打遮阳伞，以防引起日光性皮炎、皮肤癌症等 。
五、忌情绪波动
俗语说：“春天到，痴子闹” 。
春天气压变化较大，人的情绪也多不稳定 。
这也是春天为什么各种精神性疾病增多的主要原因 。
所以，春天老年人一定要重视保持平和的心态，避免各种强烈不良精神剌激，以免因情绪骤然有大的波动而诱发中风、心梗以及严重的精神性疾病等 。
六、忌饮食辛燥
春天人的代谢旺盛，老年人的饮食宜清淡、温、软、多品种、多变化、富营养、易消化 。
宜多吃些新鲜蔬菜、水果，豆制品、鸡(蛋)、鱼、瘦肉、花生、核桃、芝麻、黑木耳、香菇、百合等 。
饮食不可过咸、每餐不宜过饱，应尽量少吃生冷、熏烤、煎炸类食品，少吃辛辣、香燥之品，以免助热生火诱发各种疾病 。
七、忌探视病人
春天是呼吸道等多种传染病的多发季节 。老年人由于免疫力差，最易受到感染 。
所以老人宜少去商场等公共场所，最好不要去医院探视病人，以避免与减少被传染 。
女人春季养生保健
加强保暖
早春时节，气温逐渐回升，有时候还会出现特别窜高的状况 。有的人尤其是年轻人喜欢“轻装上阵”，大街上随处可以看到很多穿短裙的时尚女性，为了40岁以后的健康着想，我们还是应“风度”“温度”兼顾，不要过早把身体暴露在寒风之中 。
传统养生保健中“春捂秋冻”的观点是源于生活实践而千真万确的 。
注意通风
室内门窗关闭时间过长，空气就会变得浑浊，有利于各种病菌的滋生 。
通风的实质就是及时补充新鲜空气，让空气中的病菌含量始终维持在一个很低的水平，这样一来，屋子里的人就不容易患病 。
最好能上下午各开窗通风一次，时间为15分钟左右，各个房间轮流 。通风时要注意给屋内的老人和小孩保暖 。
食醋熏蒸
随着阳气的萌动，细菌、病毒等各种致病微生物也渐渐有了活力，故春季是感冒、流感、麻疹、水痘的高发季节，对于这些主要通过空气传播的疾病，我们可以在家里做一些有效的预防，食醋熏蒸就是一种简便有效的途径 。
往平底锅里倒入适量食醋，用电磁炉加热，很快，醋蒸汽就会弥漫在屋内 。
可以有效杀灭或减少致病微生物 。
熏蒸时注意门窗要紧闭 。对于家中已有感冒病人，预防家庭内部传染，采取这个方法就显得更有价值 。
冷水洗脸
实践证明，坚持用冷水洗脸是预防感冒的有效手段 。
可能对于少数人来说，严冬季节，用刺骨的冷水洗脸有点难以忍受，但春天来到，气温回升，正是养成此种良好习惯的时候，坚持下去，必有好处 。
热水泡脚
双脚号称人体第二大脑，有密集的神经反射区 。相信大部分人都有这样的生活体验：只要脚暖和，全身就不会感觉太冷 。
经过一天的站立行走，双脚劳累不堪 。
在睡觉之前用热水好好泡个脚，可以很好地缓解疲劳，放松神经，促进睡眠，从而提高身体抵抗力 。
热水的温度最好在45℃左右，可不断加热水，以人体能耐受为度，太低了就起不到应有的作用 。
艾水熏脚
假如我们中一些人不小心患上了感冒，也大可不必立即去医院打针吃药，甚至是输液 。
春天以寒为主，对于患感冒的人来说，大多数是风寒感冒，主要表现是打喷嚏、流清涕、浑身发冷，有时候还有轻微咳嗽、头痛等症状，我们可用艾水熏脚的方法，轻松消除感冒初发症状 。
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