失眠
由于精神因素导致的部分疾病 ， 更可以通过人体的自愈能力而与之告别 。比如失眠 ， 很多情况下一上来就吃安眠药无异于饮鸩止渴 ， 事实上 ， 放松心情、适当锻炼 ， 可以起到意想不到的效果 。此外 ， 肠易激综合征、部分ED ， 最根本的诱因就是过度紧张 ， 因此调节好心理才是治疗的根本 。
发烧、腹泻等不适症状
身体的一些不适症状本身更是人体自愈能力的体现 。
一是发烧 。当人受感染时 ， 体温升高是一种保护机制 ， 可以抵御某些病菌的繁殖 。因此 ， 低于38℃的发烧 ， 多休息、多喝水就可以缓解 ， 并不需要吃退烧药 。如果身体虚弱 ， 还可以适当补充含蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物 ， 以满足人体所需的能量 。
二是上吐下泻 。孕妇呕吐 ， 是对胎儿的一种自我保护;很多时候 ， 拉肚子也是一种自我防御 。当我们吃了有毒食物后 ， 往往会上吐下泻 ， 这样毒物才能及早地从体内排出 ， 最大限度地降低“病从口入”的风险 。此时 ， 只要不吃东西 ， 让肠胃充分休息 ， 适时补充水分就可以了 。
几招唤醒你的自愈力
那么 ， 如何才能让我们体内的“药箱”储备充足“药物” ， 以供不时之需呢？国内外专家教了几招 ， 帮你唤醒身体的自愈能力 。
别滥用药物
千万不要一看到“炎” ， 就想到消炎药、抗生素 ， 否则即使能缓解一时的症状 ， 也可能产生耐药 ， 给身体带来长久的伤害 。而且 ， 往往药效越强的药物 ， 毒副作用就越强 。
有个好心情
具有积极乐观精神的人身心更健康 ， 死于心血管疾病的几率更低 ， 肺部功能也更健全 。
睡足觉
研究人员发现 ， 睡眠不佳与免疫系统功能降低 ， 以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关 。
每年交两个新朋友
研究表明 ， 社交生活越少 ， 大脑里会有越多焦虑引起的化学物质 ， 我们就越可能生病 。一个对276个18到55岁的成人研究表明 ， 有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍 。
养只宠物
养只宠物可以增加体内的内啡肽和催产激素 ， 并降低应激激素皮质醇 ， 提高人体免疫力 。
结语：通过对以上内容的了解 ， 大家应该对身体的自愈能力有了一个简单的了解吧！依靠自愈能力能够帮助我们解决多种身体问题 ， 所以一定要及时的采取措施保护并提升身体的自愈能力哦！上述小编介绍的这些内容 ， 一定能够帮助到大家哦！
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